怎样冬泳

七星子 发表于 2007-5-5 10:46

<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E5%86%AC%E5%A4%A9" target=_blank>冬天</A>作为一种锻炼手段在室外进行的<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E6%B8%B8%E6%B3%B3" target=_blank>游泳</A>，是冷水锻炼的最高阶段。这是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动，也有人用来创造各种“世界纪录”。美国冬泳爱好者布雷克拉被人们称为"人类的北极熊", 1957 年和1960年,他在严寒中两次尝试横渡英吉利海峡。1963年，他创造了在<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E6%91%84%E6%B0%8F" target=_blank>摄氏</A>零下 18°、风速每小时64公里的冰水中游泳的纪录。<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E6%97%A5%E6%9C%AC" target=_blank>日本</A>冬季珠穆朗玛峰登山队的大泽茂男，先后于1977年1月在南极威德尔海、1979年7月在埃尔斯米尔岛附近的北极海、1980年元旦在喜马拉雅山的澜斑冰湖等极寒地带进行过游泳。1981年1月他在位于珠穆朗玛峰5300～5400米处的一个无名湖中破冰畅游，成为世界上第1个在海拔5000米以上空气稀薄、覆盖着冰雪的湖水中冬泳的人。 <A href="http://www.hoodong.com/uploads/baike/b3/figure/tydong02.jpg" target=_self></A> 　　冬泳在中国开展得十分广泛，北自三江平原，东到大海，南至珠江、长江和邕江等一带城市和农村，都有冬泳爱好者常年坚持冬泳。在北京，每年新年至春节期间都要举办冬泳表演，参加者最多时达 500多人。 　　一般冬泳爱好者应在夏泳的基础上逐渐过渡。<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E6%85%A2%E6%80%A7%E7%97%85" target=_blank>慢性病</A>患者参加冬泳应经过<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E5%8C%BB%E7%94%9F" target=_blank>医生</A>同意（见<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E5%86%B7%E6%B0%B4%E6%B5%B4" target=_blank>冷水浴</A>）。初练冬泳时，每次时间要短，刚下水时感到发冷, 随后皮肤红，觉得温暖、舒适,这时应即出水,不能等到身体寒战、手脚发麻时上岸。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止，此时如较快地感到暖和、轻松，说明锻炼适度。上岸后如长时间暖和不了，即是过量的表现。经常按照科学要求参加冬泳，能提高<A class=innerlink href="http://www.hoodong.com/wiki/%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1" target=_blank>心血管</A>、呼吸器官和消化器官等方面的功能，因此冬泳越来越受到人们的重视。

天地一沙鸥 发表于 2007-5-5 13:02

感谢楼主为大家提供的冬泳入门常识.

自由人 发表于 2007-5-5 11:44

经常按照科学要求参加冬泳，能提高心血管、呼吸器官和消化器官等方面的功能，因此冬泳越来越受到人们的重视。

清清明月 发表于 2007-5-5 20:20

按照科学冬泳，健康冬泳,快乐冬泳!

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