何时下水要根据自己的身体状况决定

鸭绿江渔夫 发表于 2007-5-2 09:53

何时下水要根据自己的身体状况决定

今天鸭绿江畔阳光明媚，游人如织。许多冬天没游泳的泳友陆续下水。这两天水温都在8度左右，大多数人下水感觉都不错。身体素质好的很快就能适应了水温。狼队的长平下水第四天就过江了。       但也要因人而异。8度水还属于冬泳的范围。第一天下水即使感觉不错，游的时间也不能太长。今天早上一个泳友，第一天下水，游了3分钟，上来以后就头晕，穿上衣服以后感觉坐不住了，躺在台阶上。大家急忙挂电话叫120。救护车来了以后，医生一量血压，40~60。高压才60。被送到了医院。也不排除这位泳友平时血压就低，下水后身体不适应冷水的刺激，血压下降，脑部缺氧。自然就会头晕。      虽然这仅仅是个特例，还是要引起广大泳友的重视。一是选择适当时机下水，二是初次下水不要时间过长，每天加量，大约适应一个星期左右基本就可以了。          因此，下水的时间要根据自己的身体条件。身体条件好就可以早下，相对不是很好的，或身体比较瘦弱的，最好别太早下水。每个泳友一定要对自己的状况有个基本的估计，保守一点比冒进要好，以免过早下水不适应，更应该避免发生意外。

傲雪寒梅 发表于 2007-5-2 10:32

科学游泳，量力而行。楼主说的有道理。

靓菊发表于 2007-5-2 11:17

楼主说的太好了。泳者必须对自己的健康状况要十分清楚，谨慎下水。即便泳技很高也不能麻痹大意。

天地一沙鸥 发表于 2007-5-2 16:21

锻炼要因人而异,掌握好规律.

绿水人家 发表于 2007-5-3 09:21

楼主提醒的好！支持！！

鸭绿江渔夫 发表于 2007-5-3 11:21

昨天头晕的泳友，送到医院以后，血压恢复到60-100，未经其他治疗即回家。今天早上来到江边，我对他进行了详细询问。男性，48岁，身体无疾患。每年夏天开始游泳，冬天到游泳馆里游。昨天下水两次，每次一分多钟。上岸后，开始还没什么感觉，穿衣服时感觉眼睛看东西发花，头晕。即坐下，后来自觉加重，四肢无力，即躺下来。头脑尚清醒。 估计是身体突然遇冷水刺激，造成血压下降所至。

中国人民很行 发表于 2007-5-3 14:57

不要重复下水,可能好一点

鳕魦发表于 2007-5-4 00:34

可以肯定，经过冬泳锻炼的人绝不会这样。我们对现在的水温（12度以上）已经感觉非常舒服了。当然上水后有充足的日光浴做保障^_^。

鸭水之子 发表于 2007-5-6 10:23

楼主以典型个例来说明，下水要注意的问题！值得我们新要下水的朋友十分注意！

绅仕发表于 2007-5-6 16:59

原文由鸭水之子发表: 楼主以典型个例来说明，下水要注意的问题！值得我们新要下水的朋友十分注意！   同时，我们发现有新人时也要注意用适当的方法告诉泳友，善意提醒一下。

平常心 发表于 2007-5-7 18:22

原文由绅仕发表: 原文由鸭水之子发表: 楼主以典型个例来说明，下水要注意的问题！值得我们新要下水的朋友十分注意！   同时，我们发现有新人时也要注意用适当的方法告诉泳友，善意提醒一下。应该及时提示,以免发生意外.做的好!!!

绿水人家 发表于 2007-5-11 18:51

现在陆续下水的人渐渐地多了起来，渔夫版主警示的很及时。

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