[转贴]专家建议：感冒期间别锻炼 要尽量休息
<STRONG><SPAN class=tpc_title>专家建议：感冒期间别锻炼 要尽量休息</SPAN><BR><BR></STRONG><SPAN class=tpc_content><SPAN style="FONT-SIZE: 14px">2007年01月12日 16:53:30 来源：健康时报 <BR><BR> 刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。<BR> <BR> 运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。 <BR> 王主任说，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。 （郑帆影）</SPAN></SPAN><BR> <P><FONT size=6>学习了,的确要科学游泳,否则受伤的还是自己!</FONT></P> <STRONG><FONT color=#050584 size=5>感冒期间别锻炼 要尽量休息 领会了,谢谢</FONT></STRONG> 我在冬泳期间感冒，比较轻，基本上每天坚持冬泳了。那时比较轻的感冒。 <FONT size=5>我也是矛盾，不知道我的以下提法对不对：轻感冒下水；重感冒不下水。</FONT> <P>原文由 北方蛟龙 发表: <STRONG><SPAN class=tpc_title>专家建议：感冒期间别锻炼 要尽量休息</SPAN><BR><BR></STRONG><SPAN class=tpc_content><SPAN style="FONT-SIZE: 14px">2007年01月12日 16:53:30 来源：健康时报 <BR><BR> 刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。<BR> <BR> 运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。 <BR> 王主任说，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。 （郑帆影）</SPAN></SPAN><BR></P><P> <FONT face=隶书 color=#3809f7 size=5>这位专家说的可能不包括四季游泳，也可能他本身就不游泳，没有游泳的体会。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=5> 我的体会是：坚持四季游泳，可以提高肌体免疫力，使你不患感冒，即使患了感冒，症状也很轻微，绝不影响游泳。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=5> 但是游泳不是药，如果你平时不游泳，患了感冒后，再去游泳，那是绝对不行的！</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=5> 这个话题，我们冬泳人最有发言权！</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=5> 我建议就这个话题展开讨论！有切身体会的泳友积极发言！</FONT></P> 我的感觉是重感冒或者发烧,最好不要下水.
页:
[1]