ffc 发表于 2011-2-13 10:20

蛙泳要点口决

本帖最后由 ffc 于 2011-2-13 10:35 编辑

　                  



            蛙泳口决要点



一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。
　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。

顽童老 发表于 2011-2-15 09:07

本帖最后由 顽童老 于 2011-2-15 09:08 编辑

范老师用毕生家底知识，技巧，无私传授给每位冬泳人，这种高尚，无私精神值得每位泳人学习榜样。

龙腾虎跃 发表于 2011-2-15 22:16

    多谢了，范教练，让我们游泳姿势不好的可以免费学习！:handshake

一江春水00 发表于 2011-2-21 09:31

回复 4# 龙腾虎跃


    字字在理，句句精华，条条规范，具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物，对有基础者是一面镜子，可学可改。

一江春水00 发表于 2011-2-21 09:38

回复 蛙泳要点口决

字字在理，句句精华，条条规范，具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物，对有基础者是一面镜子，可学可改。

龙腾虎跃 发表于 2011-2-23 21:42

根据范教的口决，在结合这图片，就更易学了



]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010141085640.gif]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010141072574.gif]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010141052751.gif

ffc 发表于 2011-2-26 09:07

天仙绝配，天衣无缝，完美无缺。

情意无价 发表于 2011-3-3 07:14


回复 4# 龙腾虎跃
4 j3 Y" u# L$ d7 V
    字字在理，句句精华，条条规范，具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物，对有基础者是一面镜子，可学可改。

ffc 发表于 2011-12-11 10:52

ffc
页: [1]
查看完整版本: 蛙泳要点口决