海豚大侠 发表于 2011-2-13 10:12

冬泳冬藏！


科学冬泳是为了更好的冬藏。这是冬泳的理论根据和精神支柱，1小时60分钟，60分钟×24小时=1440分钟，0℃冰水中冬泳只游1-2分钟，阳气外露只占全天的千分之一。而且进入室内，经过冲洗、拍打、按摩，血管又扩张，血流量加大，这种动能作用使体温进一步恢复，全身有发暖感，使人的阳气又进一步的提升。冬泳能增加血管弹性，延缓动脉硬化程度。冬泳能增加人体微循环。冬泳能增强人体抗寒能力，有效预防感冒。冬泳能强化心血管系统。调整神经系统。改善消化系统。使人游后产生强烈的兴奋感。改善胃肠功能，促进消化代谢。增加骨密度预防骨质疏松。

无穷 发表于 2011-2-13 12:30

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    好贴！说的有道理。掌握一定的科学知识，让冬泳科学更加普及，是推动全民健身的最好的途径之一。

乐分享 发表于 2011-2-13 18:37

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   再次学习，提高认识。在自身还有能力的条件下，把冬泳坚持下去。

鲨鱼皮 发表于 2011-2-13 19:54

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               学习了！一定掌握科学冬泳！谢谢！
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