冬泳与健康(十九)
三九第四天,冬泳与健康(十九)冬泳与养生。这个话题议论多。我先谈谈,引个头。仅供参考!冬季养生应以顺其自然,心宜为静为主,从古至今,中医强调潜伏闭藏之规律。人们在实践中总结了冬练三九,适应大自然,严冬雪练,滑雪,滑冰,冬泳。适应寒冷。雪中冬泳,雪中跑步,雪中散步。是强身健体的好运动。下雪天,雪花在天空中凝聚了空气中的各种污染物,净化空气,激发产生负离子,当负离子与正离子的比例达9:1时,可以治疗慢性病了,雪后人们普遍感到空气清新,精神格外爽朗。冬泳同样,在冰水中一冻,时间很短,但消耗巨大。新陈代谢速度加快的惊人。血管,皮肤收缩剧烈,身体内部血液微循环舒畅,健康。冬泳后会神清气爽。冬泳时,穿着泳装接受空气浴,接受阳光中的紫外线的照射,促进钙的吸收。冬泳人养生的体会是一般人享受不到的。这是冬季独特地养生。但还要注意冬季冬泳穿泳装暴露的时间不能太长。冬泳后穿衣服不能太少,还要遵循冬季潜伏闭藏之规律。暂时谈到这里。实践出真知!养生有道。 回复 2# 三省克己
你好,冬泳养生很微妙。这就引出科学冬泳的基本原则的要求了,探讨吧 遵循冬季潜伏闭藏之规律 回复 4# 戏水游龙
你好,太对了。冬藏外露要少。但不能全藏。适应为好。
页:
[1]