大家聊聊冬泳上水后的问题
本帖最后由 songzm 于 2011-1-8 12:04 编辑我在广州，这里冬泳基本都是在室外泳池游的，有冷热水洗澡。按我自己感觉，冬泳最难受的是上水后洗澡和穿衣服。这里很多人游完后都洗热水澡，一洗就十几分钟，靠热水使身体回暖，这肯定是不对的。我一般都用稍有点温度的水洗，打肥皂，洗头洗身子，越洗就越冷，洗完后再穿衣服，就更是冷得非常难受！我看大家在公开水域游泳，上水后都是用自带的水淋一下就赶紧穿衣服走人或者去运动。那大家是回家后再彻底地洗个热水澡？我也曾试过上水后赶紧擦干身子，只穿件薄上衣在泳池边做运动等身体回暖后再去洗澡。但效果不明显，一是一件薄上衣保暖性不够，二是泳池边空间有限。如果是回去再洗澡，那就得每次都要换一套里面穿的秋衣秋裤。变成每天游泳后都要洗一堆衣服，南方的冬天是湿冷，湿度大，洗的衣服很难干。这样弄搞得阳台上全是自己的衣服，家人很有意见！大家有兴趣的就聊聊这个话题，说说自己是怎么个流程，使大家能有个科学健康的冬泳。 我身在东北，冬季带一瓶水冲身。温度一般用手触摸不觉冷热，冲洗即可，也就是说浇到身上不觉凉就行。
具体地讲 东北水温冬季是0、5°——2°左右，所带之水4°左右即可。原则是有温差，但不能大。至于洗热水澡不太好，可能引起瘙痒。
恢复体温最好是靠的体内，而不是借助外力。 :)看来还是呼和浩特的最好，我们上来后有地下水冲，池水温度2-4度，地下水温度11度左右，虽然上来有点冷，但拿水一冲，基本上就缓过来了，然后再做些运动来暖身，效果不错呀。我感觉最好不要拿热水冲，也尽量不要拿炉火烤，这样可能对身体才是最有益的。感觉恢复慢，可以减量来控制。 那你们回家后还会再洗一次澡吗？
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