海河轻游漂 发表于 2010-12-24 03:47

冬泳与健康（二）

冬泳与健康的第二条：坚持冬泳健身能促进游离脂肪酸的氧化，因为冬泳的最大吸氧量大于其他体育运动，最大吸氧量的增加，加快了游离脂肪酸的氧化，增强脂蛋白酶的活性，加速三酰甘油的乳化和极低密度脂肪蛋白的分解。可降低血脂，特别是甘油三酯和胆固醇。所以科学冬泳可以预防血脂高。

三省克己 发表于 2010-12-24 08:10

为了健康，一定坚持冬泳。

岳阳汉 发表于 2010-12-25 08:03

很鲜活的理论教育。我不懂术语，但很相信冬泳强身健体！

海河轻游漂 发表于 2010-12-25 21:27

回复 2# 三省克己


    你好医学上的术语，简单。药方辨认就难了，

广东石头 发表于 2010-12-25 22:25

健康是人生的大事。为了健康，坚持科学冬泳！

靖哥哥 发表于 2010-12-25 23:10

冬泳不能解决你说的那些问题，游泳才能解决。如果你一年四季坚持游泳（或每年游半年），每次30分钟或在游泳池游1千米，那些问题是可以解决的。原因是：平时游泳可以达到比较大的量，对改善心肺功能、减脂减肥有明显效果。而冬泳因水温太低，不能久游，所以改善心肺功能、减脂减肥效果不会大。所以我建议喜欢游泳的人，夏天加大运动量，冬天保守一点，只要能提高抗病能力就可以了。

靖哥哥 发表于 2010-12-25 23:10

冬泳不能解决你说的那些问题，游泳才能解决。如果你一年四季坚持游泳（或每年游半年），每次30分钟或在游泳池游1千米，那些问题是可以解决的。原因是：平时游泳可以达到比较大的量，对改善心肺功能、减脂减肥有明显效果。而冬泳因水温太低，不能久游，所以改善心肺功能、减脂减肥效果不会大。所以我建议喜欢游泳的人，夏天加大运动量，冬天保守一点，只要能提高抗病能力就可以了。

海河轻游漂 发表于 2010-12-27 10:42

回复 6# 靖哥哥
你好，你游泳真快。30分钟游1000米。可以参加铁人三项。冬泳强冷刺激。对心肺功能刺激很大，其他运动是比不了的，冬泳后心脏负担很大，泵血量比平时多3-5倍。所以说冬泳是高效的运动。
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