长寿养生——11个诀窍多活20年
本帖最后由 古月胡 于 2010-11-22 12:04 编辑请您欣赏！
1、每天吃300毫升维生素C，可以
增寿5.5年。
2、每天多消耗300卡热量，可以
增寿2-3年。
3、每周跟亲朋好友聚会一次，可以
增寿4.5年。
4、每周跑步4次，每次跑两英里，可
以增寿8.7年。
5、减少使用汽车电话或手机的次数
，少打一次就可增寿45秒钟。
6、处理好胃溃疡，可增寿2-5年。
7、把你的血压（低压）保持在
90mmhg以下，可以增寿5年。
8、每周吃肉，最多不超过3次，可以
延长寿命9年。
9、不吸烟，可以延长寿命5年。
10、控制体重，至少可延寿1.7年。
11、喝适量的酒可延寿2-3年。
谢谢收看！
本帖最后由 老大赛利姆 于 2010-11-22 13:04 编辑
回复 1# 古月胡
这一项一项加起来得多少年呀：
珍惜生命不是自己的事，
是整个大家庭的大事，
我们朝这个方向努力吧：
刚刚算了一下如果按此方法做可延长寿命45.4岁～～哈哈
回复 1# 古月胡
长寿有方:) :handshake 回复 2# 老大赛利姆
这是提醒，这是忠告，这是经验，这是为了大家好好活着呀！ 有希望活100年啊~~~`````:lol 有希望活100年啊~~~`````
戏言 发表于 2010-11-22 12:57 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
希望大大地啊！
谢谢“戏言”老师的回帖！
带问丹东泳友好！再见。 为了长寿和高质量的生活加油和努力！谢谢您。 回复 1# 古月胡
感激的人说得对 “这是提醒，这是忠告，这是经验，这是为了大家好好活着呀！”谢谢古月胡老师的提醒。
好方法！谢谢老胡！ 本帖最后由 天津老黄牛 于 2010-11-23 07:18 编辑
回复 6# 戏言
”戏言“版主你好，自临江分别回津，几次登陆丹东冬泳网都没成功，今天在这里看到丹东的朋友非常高兴，欢迎丹东的泳友到天津做客，代问丹东的泳友朋友们好！
送一张天津和丹东泳友在（丹东）鸭绿江边的合影。
——水上韩诗摄影
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