贺河游 发表于 2010-10-15 10:51

坚持游泳 增强体质

首先声明一下；此贴是一位84岁高龄的老人常年在鸭绿江游泳自身的感受，今天上午9点在江边委托我在网上发表老人写的这篇感受，与大家分享。坚持游泳 增强体质——在鸭绿江游泳锻炼的一点感受
      我是鸭绿江畔上的一名游泳爱好者，鸭绿江给我提供了一个自然平台，使我有条件在江里锻炼，自1964年在鸭绿江游泳，每年6月中旬下水游到10月上旬，每天坚持不中断，已经为我生活中不可缺少的一个运动项目，一天不游泳就觉得少了一点东西。
      几年来，在市游泳协会的指导下，与泳友们之间的相互交流，游泳水平逐步提高，由单一项目学习实践到多种。在游泳距离上由几十米、几百米延长到上千米，最长的距离是由珍珠岛下水游到10号坝门。约3000米2公里。还多次参加了市里举办的鸭绿江游泳“方块队”表演和比赛活动。特别是有一年丹东.国际旅游节期间，参加了市体委举办的鸭绿江游泳比赛活动，荣获了市体委颁发的“游满全程”证书和奖品。很受鼓舞，进一步激发了游泳锻炼的积极性。总之，通过游泳锻炼收益很大，效果明显，主要收获五点；
      一是增强了抗寒能力，不感冒，不生病，改变了过去常患感冒，身体虚弱的状况；二是食欲增加了，不仅吃饭香，而且吃得多。夏天游的次数多时饭量增加三分之一；三是睡眠好了，睡得沉，时间延长。改变了过去多梦失眠的情况；四是肺活量增大了，不缺氧，改变了过去呼吸气短，心胸憋闷的症状；五是肌肉硬实发达了，走路有劲了，今年虽然84岁了，总觉得不服老，实战证明，生命确实在于运动。
      此外，不但身体素质提高了，还开阔了视野，认识了很多人，相处了一些朋友。回顾游泳实践，有三点体会：1、游泳要有毅力，经常坚持，不能三天游两天停，只有经常坚持不断，才能获得最佳效果。2、要有能吃苦的精神，为了强身健体，不能怕风寒，鸭绿江水尽管凉些，能在凉水中磨练意志。3、要注意安全，下水前做点短暂活动，使四肢肌肉筋骨放松，以防抽筋等意外发生。要心中有数力所能及，留有余力，安全第一。
      欢迎中老年朋友都来参加游泳锻炼，增强身体健康。
                        中国农业银行丹东市分行
                              机关退休干部
                                     陈登科
                                  2010年9月

有什么啊 发表于 2010-10-15 11:11

:victory::victory:

漫步者 发表于 2010-10-17 08:39

虽然84岁了，总觉得不服老，实战证明，生命确实在于运动。:victory:

海豚大侠 发表于 2010-10-19 10:50

真实！！

清风慧影 发表于 2010-10-24 23:01

是这位老人吗

冬日里阳光 发表于 2010-10-25 12:21

陈登科老先生是农行一位离休干部，曾参加过首届冬泳节是冬泳界的一位元老，常年在江边坚持游泳，身体倍棒。
照片这位是我市泳协名誉主席程源泉老先生现年八十五岁。

贺河游 发表于 2010-11-25 07:40

陈登科老先生是农行一位离休干部，曾参加过首届冬泳节是冬泳界的一位元老，常年在江边坚持游泳，身体倍棒。 ...
冬日里阳光 发表于 2010-10-25 12:21 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢老哥的说明！

溪言 发表于 2010-11-26 14:11

2010年10月的陈登科

张兴 发表于 2010-11-26 16:33

通过游泳锻炼收益很大，效果明显~~~祝陈登科老先生幸福快乐每一天！:victory: :victory:
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