如意小舟 发表于 2010-9-28 13:44

闲话"冷"__我的御寒法

本帖最后由 快乐老头 于 2012-11-5 04:59 编辑

      又一个秋尽冬来,冷已渐近.就这个主题闲聊几句.新手看看也许有益,老友烦请指教了.
       冬泳时三十多度的活人跳进十度以下冷水中,说不冷,確有癫狂之嫌,说冷又觉得太俗.准点讲:冷是冷点,但习惯了自然不冷.我体验过的几点御寒法,即:潜入.热身.享受.复温.寻理.持恒.可以助你习惯.
                         一.潜   入
    "冬泳知时节,夏秋好起程,陏冷潜入寒,孰冷也不冷."这是我瞎周的诗,就是讲要冬泳夏末秋初开始,循序潜入为宜.
                        二.热   身
    入水前和一般运动一样,要做准备活动,一般运动的准备活动分二类,一类是综合性的,目的是全面活动开运动器官.二类重点性的,活动开专向器官.我冬泳前的准备活动只讲究用较小强度的运动把身体活动热了,以脱衣不畏寒为中,但绝不出汙.
                        三.享   受
    冬泳入水后,按身体感觉可分为寒冷期___温暖期___寒颤期___复温期.初入水极度寒冷,呼吸急促.如同遭敌入侵,到处告急一般.当划水三,五十次之后,又如经过全面动员,击歼了敌顽,渐渐感觉呼吸正常,不冷不难受了,如同长跑过了极点一样轻松愉悅.即是温暖期,此时的泳人,浑身红朴朴,暖洋洋,是异常的舒服痛快.令你享受难忘.但温暖期不是无限(与各人的体貭,道亨有关),应理智的适时上岸,在接踵而至的寒颤期前及时着装.
                               四.复   温
    接着以不累不极的方式,最简单是大步走或小步跑(特别适合中,老,胖友),从容安然的渡过或免过浑身颤抖的寒颤期.让身体复温如初为好.不要屡欠寒债.
                              五.寻    理
    为了给冬泳找个自然通俗的理由,可学习川人的辣经,变不怕辣___辣不怕___怕不辣为不怕冷___冷不怕___怕不冷.
                              六.持    恒
    冬泳是个不吃老本,力练身心的绝好活动,要有每次下水都是新考验毎年都是新轮回的思想基石,人人都是英雄汉,常胜将,新愚公.冬天最少坚持每周一次下水,持之以恒.四季不辍.功到自不冷.

cvcv_1196 发表于 2010-9-28 13:56

好。学习了。

天地一沙鸥 发表于 2010-9-28 15:26

循序渐进，持之以恒！感谢如意小舟！~~~~

猎豹222222 发表于 2010-9-28 18:42

说得好！学习了！

和平鸽 发表于 2010-9-28 20:36

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杨凯202 发表于 2010-9-29 08:14

切身的体会。

乐分享 发表于 2010-9-29 09:57



      切身的体验，细心的积累，概括的总结。
      谢谢朋友对冬泳爱好者的关爱！

如意小舟 发表于 2010-9-29 10:12

感谢乐分享,杨凱202,和平鸽,猎豹222222,cvcv1196及板主天地一沙鸥的关注与鼓励,都是冬泳客,亙助与日进.

luoluo 发表于 2010-9-29 10:20

很有道理哦谢谢

日不落 发表于 2010-9-29 10:35

御寒法,即:潜入.热身.享受.复温.寻理.持恒.！:handshake

白白鲨 发表于 2010-9-29 21:27

御寒法,即:潜入.热身.享受.复温.寻理.持恒.！:handshake 我试过，确实如此。

冬子 发表于 2010-9-30 14:57

坚持每周一次下水,持之以恒.四季不辍.功到自不冷.

山水一族 发表于 2010-10-1 22:44

又见到小舟兄的文章了，谢谢！:handshake

如意小舟 发表于 2010-10-2 21:20

诚谢luoluo及曰不落.白白鯊冬子及大连老友山水一族的关照及支持.

平安是福 发表于 2010-10-2 21:40

又一个秋尽冬来,冷已渐近.就这个主题闲聊几句.新手看看也许有益,老友烦请指教了.
    冬泳时三十多度的活人 ...
如意小舟 发表于 2010-9-28 13:44 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


      说得好!:victory::handshake 向你学习啦！

大连缘石 发表于 2010-10-3 10:51

回复 1# 如意小舟
切合实际，学习了！

如意小舟 发表于 2010-10-8 18:46

诚谢大连缘石和平安是福的关注与支持,

寂寞五筒 发表于 2010-10-12 19:19

应该坚持天天下水更好吧！！

千尺浪 发表于 2010-10-12 20:41

冬泳人的顺理成章。学习了。谢谢！

夏橙 发表于 2010-10-14 05:43

:victory::victory::victory:
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