冬泳浪人 发表于 2010-9-25 12:10

9月24日跑步训练情况

    9月24日有几个队员有伤或有事没能参加全程训练。参加训练的人有郑春来、高海生、南继国、赵强、李明银、秦靓、刘涛、李镇‘海葫芦’‘过客’‘白衣天使’和我。
    今天的训练是全程模拟训练。对于没有参加过马拉松比赛的运动员来说是一个严峻的考验。今天的气候条件也是非常好。十几度的气温,习习微风,比较舒服。
跑完全程的有郑春来(3小时四十分)、闫永军(3小时53分)、秦靓和我(3小时56分)、高海生(准确时间无法统计,原因是先跑了14公里,然后坐车二十多分钟,接着跑了28公里)。‘海葫芦’跑了39公里,他自己已经详细的述说了整个过程。李明银跑了三十六七公里。赵强、南继国都跑了三十多公里,南继国跑步过程中前脚掌踩上了石头,脚部受伤,无法完成全程训练。刘涛腿部抽筋跑了28公里。李镇、过客报名参加半程,他们都超过了半程的跑量。
    点评:尽管很多运动员完成了全程训练。但是,前半程的速度比较快,后半程速度下降的太快了。说明我们不能合理分配体能,用行话说配速不合适。另外由于没有进行过全程训练,所有的运动员都不大适应。应该加强长距离的训练。

鲨鱼皮 发表于 2010-9-25 12:31

回复 1# 冬泳浪人


    葫芦岛冬泳人真是好样的!活动花样很多,向你们学习!

老翁 发表于 2010-9-25 15:29

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過客 发表于 2010-9-25 15:33

谢谢跑友家属为大家提供的矿泉水,跟随车。你们辛苦了!

雨蒙 发表于 2010-9-25 16:09

:victory::victory:

休闲老姜 发表于 2010-9-25 18:42

虽然一定是很艰苦,但也是人生的一件有意义的好活动,佩服,向你们学习,加油!

大兽 发表于 2010-9-29 06:57

我是25日周六跑的,弘熙园二村-兴海北路-海滨北门-滨海大道-飞天广场-龙湾公园。一共应该能有21公里,用了117分钟。8点半到龙湾公园。

冬泳浪人 发表于 2010-9-29 07:46

回复 7# 大兽


    ‘大兽’有点遗憾,北马没能够报上名。明年一定要早些报名。跑步成绩不错。提升的空间更大。愿明年我们一起参加铁三赛和马拉松。
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