浅析冬泳的特殊性（一）
浅析冬泳的特殊性(一) 冬泳是在特定时间，特定地域，特定水温，特定的人员在水中进行的运动。是挑战自我的极限强刺激的运动。好处多多，不再叙述，特殊性有以下几点：（供大家参考）这是我多年冬泳的体会：（一）冬泳突出了一个“冷”字。这是特殊性首要一条。自冬泳水温定为14度。天津冬泳的时间基本上为三个月。从11月15日起至来年的3月15日。特定地域是露天江河湖海，破冰后入水游泳。刺激特别强大。天津子牙河冬泳基地，水上冬泳基地冰冷期略长，温度略低。小刘庄冬泳基地水温略高。（但是在零下15度的气温时冬泳。回暖期，感觉最难受，我亲自体验过）总之“冷”是第一条。（二）
冬泳的特殊性决定了冬泳者锻炼的特殊性。我长期冬泳的体会是：冬泳锻炼应该天天游。一年365天游365天一天不拉。以前我冬泳坚持记日记。现在查阅日记。我一般一年游340天左右。天津冬泳老前辈鸭子王。和大老穆，黄河王这是我知道的基本上340天以上。水上，子牙还有许多天天游泳的泳友坚持300天以上，这是特殊性的第二条。这样游的好处是：（1）身体适应水温的能力极强。心肺，肌肉，各关节身体各部都能适应。自我感觉不冷。（2）心理作用。天天游不怵，对三九天冬泳感到无所谓。这是过冬的基本条件。（3）冬天凌晨天没有亮。路灯亮着，第一个冬泳的人。单独冬泳。那是毅力啊！如果没有天天游的功底，恐怕还要等其他泳友。尤其是水上一层薄冰。我曾体验过。（4）天天冬泳回暖期就相对的短些。如果一周游3-4次。一旦遇到刮西北风，零下15度的恶劣天气。你感到发怵。同时准备活动要充分。回暖运动要彻底。（5）冬泳者最好不要前电动车。冬泳者冬泳结束后，回暖期感到基本不冷了，（每个人的标准不一样），骑电动车等于二次受寒。对身体各关节不利。（三）
冬泳的特殊性要求我们冬泳者一定严格遵照人体的生物钟规律，把握自己。生物钟的规律是长期总结出来的。在生命中十分奥秘。冬泳也是投身大大自然怀抱中去。回归大自然，冬泳的目的是储存健康财富。提高健康水平。延年益寿，所以提倡研究人体生物钟与冬泳之间的关系。按照24小时生物钟规律。冬泳也必然有一定的规律。我们广大冬泳者在长期的实践中都积累了丰富的经验和自己的高招、这些高招也都顺应了人体生物钟。我们冬泳者就越游越健康。否则走向反面。我暂时写到这里。未完待续。我没有遵循人体生物钟规律。因此冬泳到2004年中断了。值得总结得很多。因人而异吧。今年我坚持着看。摸规律，过冬还是未知数？供大家参考。 :victory::victory: 学习了。:victory: :victory: :victory: 总结经验，学习了！
页:
[1]