晋中海豹 发表于 2010-9-3 10:45

谈谈游泳

本帖最后由 晋中海豹 于 2010-9-3 10:50 编辑

      游泳是一项非常好的运动，很适合中老年人。第一、全身浸在水中本身就是对人体的一种按摩（通过水压）；第二、游泳是四肢、腰和肩都在运动，运动匀衡；第三、游泳运动不激烈，受阻力影响，不宜造成扭伤腰、肩、腿等部位，特别是各个关节受到水压保护；第四、游泳速度可以快，也可以慢。时间较长时，消耗体能，如果减肥游泳运动是首选。第五、游泳出水后，会出汗，与其它的陆上运动一样具有排毒的作用；第六、游泳可以健美。水压和四肢协调的运动使人体能很好保持本身的曲线，对皮肤起着润滑和促进代谢的作用。第七、游泳克服了人体直立时带来的缺陷，非常有效的阻止了“直立人”带来的各种疾病（如心脏病、脑病、动脉硬化等）。
    但游泳要注意的是：第一、安全。特别在户外游泳，要有自我保护意识，一定配带泳镜、泳冒和救生设备。第二、游泳跳水要闭上眼睛，防止对眼的损伤。第三、高温天气注意用些防晒霜。第四、游泳下水前要活动关节（特别是脚指和脚踝关节），防止“抽筋”。

今来 发表于 2010-9-3 10:55

回复 1# 晋中海豹


    多谢:) :victory: :handshake

司机长 发表于 2010-9-3 11:42

呵呵，网友圣明。人体细胞孕育在水中，70%的水是构成人体的不可替代的成分，有水，才有人类。亲近水的游泳活动其实人类返璞归真。

佰隆人 发表于 2010-9-3 12:00

回复 1# 晋中海豹


                                              写的很好支持发表，

                冬泳游泳有益经常锻炼身体好。

佰隆人 发表于 2010-9-3 12:00

好帖子支持发表

本帖最后由 佰隆人 于 2010-9-3 12:07 编辑

回复 1# 晋中海豹



                                        宣传冬泳伟业，提倡科学锻炼，


                   结合自身实际，强身健体拓展。

三尺雨 发表于 2010-9-3 14:16

分享并收集了，非常有用，谢谢！

云雾中的霞光 发表于 2010-9-3 14:36

写得好:victory::victory::victory:

宣城冬泳爱好者 发表于 2010-9-3 15:03

好帖子 好帖子 好帖子

白条 发表于 2010-9-3 15:32

司机长 发表于 2010-9-3 19:57

回复 6# 傅洪深


    呵呵，简直是个人精，学习人精好榜样！

南国鸳江情 发表于 2010-9-4 17:03

好贴，学习了。

晋中海豹 发表于 2010-9-8 11:54

谢谢您（泳友）的支持！

韩水冬游 发表于 2010-9-16 15:46

好帖子 学习了冬泳游泳有益健康！

广东石头 发表于 2010-10-2 19:38

好帖，:victory: :victory:

飞蛙 发表于 2010-10-2 20:22

好帖！写的太好了，认真学习！

189 发表于 2010-10-5 22:36

:victory::victory::victory:

云蒙山的红叶 发表于 2010-10-6 16:38

写的好，提倡大家都来参加冬泳。
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