冬泳浪人 发表于 2010-8-7 14:53

8月7日铁人三项训练情况

    今天按计划进行了全程训练。
    参加的队员有我、海葫芦、过客、嗨你好、阿涛、爱人吉他、今日、独行光头、阿靓,共9人。
    今天早上风和日丽,气温凉爽,海面上风平浪静。非常适合铁三训练。
    早上5点多钟我、今日、海葫芦、过客、嗨你好、爱人吉他来到了美丽的龙湾海滨。为了更接近实际比赛距离,游泳路线为岸边下水游到左侧浮漂,然后到右侧浮漂,在返回到左侧浮漂,再游回到岸边。自行车和跑步路线不变。
    游泳段训练情况:今日和爱人吉他最先上岸,用时约30分钟,嗨你好第二个上岸用时约35分钟,我、过客、阿靓一起上岸(阿靓后下水,没游完全程)用时约40分钟,感觉距离接近1600米(上次训练游泳距离约1350米)。
    自行车段训练情况:自行车赛段今日最先完成;我和阿靓同时完成,自行车段用时最少,约71、2分钟(上次训练75分钟),与今日的时间差由10分钟缩短为5、6分钟;随后嗨你好、爱人吉他、过客、海葫芦、阿涛(来的晚了,自行车段少骑行20公里)独行光头(来晚了)相继回到海边换项区。
    跑步段训练情况:今日第一个完成全程训练,用时2小时46分;我第二个完成全程训练,用时2小时49分(跑步段用时与上次一样,还是49分),比上次多一分钟,实际比上次成绩要好。原因是本次游泳段比上次多游200米,游泳段比上次多用5分钟。阿靓比我慢了几分钟,阿涛跑步成绩感觉有了很大的提高。爱人吉他腿伤基本痊愈,完成了全程训练,用时3小时;过客是第一次参加全程训练,完成全程用时3小时零1分,还有很大的潜力可挖。光头大哥来的很晚,但是仍然完成了全程训练。预计光头大哥今年在60-69年龄组应该能获得名次。海葫芦、嗨你好、家中有事,没有完成跑步段的训练。
    祝铁人们在比赛中获得好成绩。

白山龙 发表于 2010-8-7 15:50

游泳1600米30分钟,太快了佩服!

颜影嫣 发表于 2010-8-7 17:06

:victory::victory::victory:

爱人吉他 发表于 2010-8-7 19:49

今天我的目标是以放松的心态完成比赛。游泳用时30分钟还可以。自行车太慢了,我基本用了全力可还是比大家慢许多,用时近90分钟,比大家慢了10多分种,差距一下就拉开了。跑步也慢,和我这半年多也没怎么跑有关系,还好我担心的腿没事。整个用时3个小时,比上次比赛慢了15分钟。但感觉没以前累,轻松了许多。

快乐老船长 发表于 2010-8-7 20:38

预祝铁人们在比赛中取得好成绩!

休闲老姜 发表于 2010-8-7 20:50

看着熟悉的铁友,看着你们完成时的胜利感,佩服你们呀,你们都是好样的。我今年是有些偷懒了,多少有些惭愧,明年一定并肩战斗。

独行光头 发表于 2010-8-8 06:48

:victory: 感谢楼主的鼓励,争取得第一(从后面数)!

海之缘 发表于 2010-8-8 07:59

回复 7# 独行光头


    呵呵,老哥就是要拿第一!管他咋数呢!:lol

鲨鱼皮 发表于 2010-8-8 09:49

预祝葫芦岛的年轻朋友三铁赛取得成功!

海葫芦 发表于 2010-8-8 15:41

自行车、跑步都没问题,关键是提高游泳速度,争取完成比赛。

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