新开河 发表于 2010-8-5 19:46

8月5日的游泳跑步日记

秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度24°C - 28°C。白天：多云, 阵雨，夜间：晴间多云。东北风2级转东风1-2级
明天: 温度19°C - 29°C。白天：晴，夜间：晴。东风2级转东南风1-2级


早晨下雨没去跑步。
下午在东山浴场35分钟顺着浮标游了一个来回。
回来后在赛奥健身中心第二排南面第二台跑步机上跑步。50分10秒跑了一万米。速度每小时4，6，8，10，11，12，12.5，12.8公里。
我觉得跑步机的数据不准，我在体育场跑一万米最快是57分20秒。

客舍青青 发表于 2010-8-5 19:56

对自己的健身活动做记录很好啊，可以自励自省，鞭策自己！:)

颜影嫣 发表于 2010-8-5 21:07

:victory::victory::victory:

钢铁老太 发表于 2010-8-6 04:46

:victory: :victory:

冬泳快乐就好 发表于 2010-8-7 09:30

你真牛！:victory: :victory: :victory:
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