7月21日的游泳跑步日记
今天是:2010年7月21日 星期三短期天气预报
秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报:
今天夜间:多云,南风2—3级,最低气温:22℃
明天白天:多云,南风2—3级,最高气温:28℃
海区天气预报:
今天夜间:多云,南风4—5级,最低气温:22℃
明天白天:多云,南风4—5级,最高气温:28℃
发布时间:2010年7月21日
短时预报
秦皇岛市气象台3小时天气预报
预计未来3小时,秦皇岛多云。
2010年7月21日17时制作
秦皇岛市气象台3小时天气预报
预计未来3小时,秦皇岛多云。
2010年7月21日17时制作
早晨在体育场跑了45圈——一万八千米。时间用了一小时49分40秒。跑到一万米是61分13秒。基本没权的速度不超过2分30秒。跑到38圈时,左脚第二个趾头有点疼。跑完后,脱鞋一看,磨了一个小泡,没破,现在好了,跑没有了,也不疼了。本月底争取跑到2万米。
下午在冬山浴场游了1小时23分,沿着每天的路线游了3个来回。 2万米对我们来说,是个不可及的数字,祝你顺利! 这样跑下去,新开河朋友一定能获得世界长跑冠军。向你致敬! 谢谢大家鼓励!
我准备参加今年的北京马拉松。
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