[转贴]游泳好处多

三尺雨 发表于 2007-3-10 17:00

<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="87%" border=0><TBODY><TR><TD class=gray14>      转茶书香的文章         一年四季中我最偏爱夏天，因为夏天不仅有漫长的暑假、悦耳的蝉鸣、数不清快乐的回忆，更重要的是夏天有足够高的温度。相信大部分友友是痛恨酷暑的，而偶正好相反，天越热，我越开心，因为终于可以名正言顺的去游泳了。试想当别人都在烈日下呻吟的时候，你却可以在清凉的水波中尽情遨游，那种清凉，那种舒爽，那种反差，是可怜的“旱鸭子”们一辈子也体会不到的。试问天下还有哪一种运动能够将趣味性、舒适、消暑、塑身、减肥、养生、护肤、养眼这么诸多的好处融合在一起？除了游泳，恐怕没有其他答案了。 如果你在为你的体形不好而发愁，那么游泳吧：游泳可以使胖人变瘦，瘦人变壮，壮人肌肉线条更加流畅，这是百分之一百有科学根据的，首先说减肥功效，如果你以为减肥通过节食就可以了，那太可笑了，饥饿首先影响的是肌肉，其次才会使脂肪细胞变瘪，而并非数量上减少，一旦再有营养摄入，脂肪细胞会更加疯狂得和肌肉抢营养，从而使肥肉的比例更大。真正想减少脂肪数量需要长时间小强度的有氧运动，比如长跑和游泳，那么炎炎夏日里，你是偏爱一身臭汗单调乏味的长跑呢？还是乐趣无穷、清凉舒爽的游泳呢？如果你是豆芽型或麻杆型，那就更需要游泳了，我曾见过一个小伙，肌肉虽然不大，但是胸部和腹部的线条非常清晰流畅，煞是羡慕，一问才知道，那是常年游泳游出来的。不信你看看中国跳水队的姑娘小伙，像田亮、熊倪、郭晶晶，哪个身材不是一流棒？ 其次，游泳非常有利于健康，水的导热能力比空气的导热能力大25倍，在18℃的水中，人体每分钟散失20~30卡热量，由于散热快，人体必须很快补充热量，能改善体温调节的能力，预防感冒；水的密度比空气在大800倍左右，人站在齐胸深的水中，胸腔将受到了高达12~15公斤的压力，迫使呼吸肌用更大的力量来完成呼吸动作。所以游泳能增大呼吸肌的力量，扩大胸肺活量，提高呼吸机能。游泳时人的口腔在水面上呼吸，水面的湿度高达90%，能清洁，软化呼吸道及肺泡，对吸烟的人非常有好处。游泳强度适中，动作舒展，柔韧性好，协调性高，节奏感强，关节活动范围大，更有助于骨骼，肌肉和韧带的纵向生长发育，适应少年儿童长高的需要。此外，游泳还有治疗关节炎、改善血液循环、增加体质等诸多好处。 再次，游泳是个极具趣味性的活动，特别是和小孩子一起时，花样就更多，什么跳水、翻跟头、打水球、打水仗、水中格斗、抢泳圈、水下寻物…人在岸上不得不受到重力的限制，但是在水中却可以做出各种动作，像鱼一样自由遨游。如果有机会到海边去游泳，还可以尝试一下冲浪之类的刺激运动。 现代科学证明，人是天生就会游泳的，只不过这个本能被暂时封存了，需要后天的激活。人在胚胎时期，就具有尾巴和腮，刚出生的婴儿放入水中，他们会本能的作出游泳动作。人的密度和4摄氏度水的密度一致，这是一个完美的适合游泳的数字。水是生命的摇篮，是生物的发祥地。只不过，当人要想学会游泳，首先要克服的，是对水的恐惧。因此，能够学会游泳，也是一个人勇敢的象征。 有人说“淹死的都是会游的”，这话太缺乏科学根据，其实淹死的绝大部分都是不会游泳的，掌握游泳，也是一项必备的生存技能。人一生难免遇到各种危险，万一有一天你落了水，偏偏又不会游泳，围观的群众又缺乏见义勇为者，那岂不冤枉？纵观现在的影视作品，通过在水中“英雄救美”成就良缘的故事不乏其数。学会游泳，万一遇到漂亮mm落了水，也给你增加了一个好机会不是？就算不是“英雄救美”，那也是一个见义勇为的好市民阿。试想假如《泰坦尼克号》中的杰克和罗斯如果不会游泳，第一时间双双沉入大海，就没有电影最后那感人至深的对话了，更不会有这个荡气回肠的爱情故事了。 最关键的一点，游泳还可以养眼，几乎每次游泳，我都能见到相貌身材俱佳的年轻mm们，美国科学家研究表明，男人每天凝视美女5分钟，可以有效的延长自然寿命，游泳可以大大增加你欣赏mm的机会，而且时间不限。那么对于mm们来说，游泳也是必要的，青春短暂，不趁年少抓紧时间展示一下曼妙的身材，等人老珠黄、身体发福的时候，后悔就已经晚了。 水中游了一天，身上每一个毛孔中的污渍都被涤去了，再洗一个热水澡，沐浴着夕阳的余晖回家，晚风拂过如丝般光滑的皮肤，那感觉是多么舒爽，心情是多么愉快！所以亲爱的朋友们，如果你还在夏天的高温中挣扎，如果你还在空调屋中养膘，如果你还在漫长的暑假中百无聊赖，那么去游泳吧,游泳的好处说不完！</TD></TR></TBODY></TABLE> ［此帖子已被三尺雨在 2007-3-10 17:00:51 编辑过］

三尺雨 发表于 2007-3-10 17:04

文章写的不错,我看了两遍.游泳运动好,但是冬泳运动更爽.冬泳运动不但强身健体,锤炼意志,而且冬泳天天给人一种爽朗的好心情! 我建议他上<中国冬泳网>论坛看看.既然他这么喜欢游泳,我想他一定也能喜欢上冬泳.

山东迷踪拳 发表于 2007-3-10 18:04

板凳游泳好

寒冬畅游 发表于 2007-3-10 18:41

发表: 文章写的不错,我看了1遍.游泳运动好,但是冬泳运动更爽.冬泳运动不但强身健体,锤炼意志,而且冬泳天天给人一种爽朗的好心情! 我建议他上<中国冬泳网>论坛看看.既然他这么喜欢游泳,我想他一定也能喜欢上冬泳.

峰泳发表于 2007-3-11 19:27

写的真不错。

快乐老头 发表于 2007-4-12 00:41

原文由寒冬畅游发表:  发表: 文章写的不错,我看了1遍.游泳运动好,但是冬泳运动更爽.冬泳运动不但强身健体,锤炼意志,而且冬泳天天给人一种爽朗的好心情! 我建议他上<中国冬泳网>论坛看看.既然他这么喜欢游泳,我想他一定也能喜欢上冬泳. 坚持冬泳会更好！

海飞发表于 2007-4-14 14:30

傲雪寒梅 发表于 2007-4-14 17:15

原文由峰泳发表: 写的真不错。

峰泳发表于 2007-4-15 19:54

游泳好不好，谁游谁知道。

冰团战友 发表于 2007-4-16 09:53

原文由山东迷踪拳发表: 板凳游泳好    ？哦

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