老梢公 发表于 2007-3-6 08:16

惊蛰与养生

<TABLE class="htb wr" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><DIV class="box2 p14"><FONT color=#ff0000><STRONG>惊蛰</STRONG></FONT>____二十四节气之一。</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。<BR><BR>每年3月5日或6日,<A href="http://baike.baidu.com/view/2376.htm" target=_blank>太阳</A>到达<A href="http://baike.baidu.com/view/455598.htm" target=_blank>黄经</A>345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰:“促春遘时雨,始雷发东隅,众蛰各潜骇,草木纵横舒。”实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是使它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同,惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合。<BR><BR>“春雷响,万物长”,惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,气温回升,雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外,我国大部分地区平均气温已升到0℃以上,华北地区日平均气温为3—6℃,沿江江南为8℃以上,而西南和华南已达10—15℃,早已是一派融融春光了。所以我国劳动人民自古很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子。唐诗有云:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”农谚也说:“过了惊蛰节,春耕不能歇”、“九尽杨花开,农活一齐来。”华北冬小麦开始返青生长,土壤仍冻融交替,及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。“惊蛰不耙地,好比蒸馍走了气”,这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。沿江江南小麦已经拔节,油菜也开始见花,对水、肥的要求均很高,应适时追肥,干旱少雨的地方应适当浇水灌溉。南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要,防止湿害则是最重要的。俗话说:“麦沟理三交,赛如大粪浇”、“要得菜籽收,就要勤理沟”。必须继续搞好清沟沥水工作。华南地区早稻播种应抓紧进行,同时要做好秧田防寒工作。随着气温回升,茶树也渐渐开始萌动,应进行修剪,并及时追施“催芽肥”,促其多分枝,多发叶,提高茶叶产量。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。<BR><BR>“春雷惊百虫”,温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延,田间杂草也相继萌发,应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开,猪瘟来”,家禽家畜的防疫也要引起重视了。<BR><BR>这时,气温回升较快,长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区,常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣;而华南西北部除了个别年份以外,一般要到清明才有雷声,为我国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。<BR><BR>到了惊蛰,我国大部地区进入春耕大忙季节。真是:季节不等人,一刻值千金。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃,较雨水节气升高3℃以上,是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替,天气不稳定,气温波动甚大。华南东南部长江河谷地区,多数年份惊势期间气温稳定在12℃以上,有利于水稻和玉米播种,其余地区则常有连续3 天以上日平均气温在12℃ 以下的低温天气出现,不可盲目早播。惊蛰虽然气温升高迅速,但是雨量增多却有限。华南中部和西北部惊蛰期间降雨总量仅10毫米左右,继常年冬干之后,春旱常常开始露头。这时小麦孕穗、油菜开花都处于需水较多的时期,对水分要求敏感,春旱往往成为影响小春产量的重要因素。植树造林也应该考虑这个气候特点,栽后要勤于浇灌,努力提高树苗成活率。

老梢公 发表于 2007-3-6 08:17

◇惊蛰的特点:<br><br>  按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机。<br><br>  春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地,天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张,需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,所以出现“春困”。初春阳气渐生,气候日趋暖和,但北方阴寒未尽,冷空气较强,气候变化大。所以,为了抵御渐退的寒气,人们又提出“春捂”。这在惊蛰期间尤为突出。<br><br>

老梢公 发表于 2007-3-6 08:17

◇惊蛰的养生:<br><br>  惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”这是说,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。<br><br>  饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾,故惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥。<br><br>

那仁朝克图 发表于 2007-3-6 08:26

<P><FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=5>摘自老梢公“惊蛰与养生”</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; "春回大地,天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张,需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少..."</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;<FONT color=#ff0066> 结合我们冬泳人的体验:感觉春天暖和了,游泳却比冬天还艰难!正如大家说得<FONT color=#0000ff><FONT color=#f70968>,</FONT>“春冻骨头,冬扎皮肉!”</FONT>这话一点不假。</FONT></FONT></P><br><br>[此帖子已被 那仁朝克图 在 2007-3-6 8:39:37 编辑过]

合肥冬泳 发表于 2007-3-6 09:02

好帖,春天注意养生,已收藏.

您好 发表于 2007-3-6 15:56

好贴,长知识。

天地一沙鸥 发表于 2007-3-6 22:45

学习了.感谢老梢公!

三尺雨 发表于 2007-3-7 11:31

春暖咋寒 很得注意 值得学习 谢了老梢公!

MLX 发表于 2007-3-7 13:42

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200737134155404.jpg"><BR><BR>

陆游 发表于 2007-3-7 21:50

老艄公还懂得农业,佩服!!!!

寒冬畅游 发表于 2007-3-8 19:02

<FONT color=#0033ff size=5>惊蛰几乎各地都在降温,这很正常,有句农谚:“惊蛰不冻、冷到芒种”。也不知说对了没有?</FONT>
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