古月胡 发表于 2010-5-17 22:16

养生保健——老人健身八字经

老人健身八字经
      早睡早起锻炼身体
      睡眠充足作息条理
      季节变换及时更衣
      适应冷暖切莫大意
      勿贪凉露莫恋裘皮
      被褥勤晒清洁整齐
      健康检查适时定期

            无病防病 有病早医
      烟酒嗜好应当禁忌
      食不偏爱搭配合理
      节制荤腥素食为宜
      饥不暴食和胃切记
      三餐按时保持规律
      无味调和饮茶适宜
      饭后百步坚持有利
      选用补品因人而异
      乱施滥补多弊少益
      笑容可掬勿动怒气
      动静结合保养正气
      襟怀坦荡莫多抑郁
      爱护体力劳逸调剂
      养性终身科学在理

      视野开阔自勉自励
      精神矍铄   长寿无疑

      摘录《还玉斋笔记》萧联壁 著

蓝色海湾 发表于 2010-5-17 22:52


好，方便记忆。

今来 发表于 2010-5-18 06:15

回复 1# 古月胡


    八字真经，牢记心中。防病健身，安度晚年。

古月胡 发表于 2010-5-18 06:57

回复古月胡


    八字真经，牢记心中。防病健身，安度晚年。
今来 发表于 2010-5-18 06:15 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢您的回帖！再见！

晓春雨 发表于 2010-5-18 07:02

回复 1# 古月胡


    谢谢您的养生保健八字经，认真拜读并收藏了！

悠游乐LASR 发表于 2010-5-18 07:25

学习了.:victory::victory::victory:
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