4月7日冬泳跑步日记
秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度0°C - 16°C。白天：晴，夜间：晴间多云。西南风3-4级转2-3级
明天: 温度5°C - 16°C。白天：晴间多云，夜间：晴间多云。西南风3-4级转南风2-3级
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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版 4月8日
星期四 4月9日
星期五 4月10日
星期六
最低温度 5°C 6°C 3°C
最高温度 16°C 6°C 9°C
上午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/bd____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif
下午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif
晚上 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif
两点多来到冬山浴场。风大，落潮。下水走了30步，水才没小腿，就踩到石头。走到100多步的时候，才走过了石头阵。水深及腰，趴下身子抬头蛙泳30下，转身游回。在水中时间总共5分40秒。 早晨在河东体育场24分55秒跑了10圈。 跑步加冬泳，健康和快乐。
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