新开河 发表于 2010-4-5 19:53

清明节的冬泳跑步日记

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：阴有零星小雨转多云，南风3—4级，最低气温：2℃
            明天白天：晴，西风3—4级，最高气温：10℃
            海区天气预报：
            今天夜间：阴有零星小雨转多云，南风5—6级阵风7级，最低气温：2℃
            明天白天：晴，西风5—6级阵风7级，最高气温：10℃
            发布时间:2010年4月5日

　不到2点来到冬山浴场。阴天，风大浪大。从一点半到两点半共来了８个泳友，５人下水。我下水连游带走，共用了３分钟。

　　在赛奥健身中心１２分钟跑了２１８０米。速度没小时２　４　６　８　１０　１２　１２．８　１２　１０　８　６　４公里。

三省克己 发表于 2010-4-6 06:39

锦州也降雨了。

老魏 发表于 2010-4-6 20:34

跑的不慢。
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