健康宝典——春季养生六不原则
请欣赏！不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥
和衣服要保持干燥通气，不要在潮湿的
地方锻炼，运动出汗后要及时擦干。
不酸：春天饮食应少酸，因春天本来肝
阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气
过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。
不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循”春
捂“之说，不宜马上脱下棉衣，换装时
应遵循”下厚上薄“的原则，先把上衣
减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热
勿冷，以助养阳气。
不静：春天自然界阳气开始升发，人体
应该借助这一特点，重点养阳，养阳的
关键是”动“，切忌”静“，人们应到
室外锻炼，但是老人春练不要太早，应
在太阳升起后外出煅炼。
不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易燥
，要做到心胸开阔，身心和谐，心情抑
郁会导致肝气郁滞，免疫力下降。
不妄：老人本来阳气相对不足，而春天
是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事
较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。
中医讲究按节气养生，很有道理。天人感应。 学习啦！
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