我的冬泳流水账3月20日
今天是3月20日星期六，早晨天还没亮大雪就下上了，一直下了一上午。别说游泳跑步了，一天我都没有出门。晚上上班才发现路上都是一层冰，北风过来了，明天早晨我能在冰路上骑自行车吗，看来明天早晨我是不能出去了。中午吧。刚刚在网上看到很多泳友今天冒着雪也去冬泳基地游泳，特别是快刀拍的视频真好。自愧不如了。如果明天冬泳基地没有结冰【很可能】那么我们就这样来记录；2010年春天最后结冰时间是3月18日，最后一场雪是3月20日。今天看了中央电视台4套播出的中华医药节目，学到一个能解除疲劳强身健体的长寿粥，首先是煮出黄芪水，将黄芪【50克】用水泡20分钟，然后用砂锅加两碗水煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水煮开后将水也滗出来，把这些水备用。下面是；将绿豆，薏米，扁豆，莲子各50克大枣30克洗净倒入砂锅加前面准备的黄芪水，大火煮开，然后换小火煮40分钟再倒入枸杞【10克】煮10分钟。这就是一碗粥，每天喝上这么一碗，时间一长就......这是一位老中医的绝方，他本人从30多岁开始喝，一直到现在93岁，身体强着呢。朋友，不怕费事就喝吧。 最近我老婆天天在家煮罗汉果水，我发现罗汉果水挺甜的，我很爱喝。因为罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症；对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效。用罗汉果煮水喝还是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果”。
现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品，罗汉果中含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。
中医学认为罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血，润肺，滑肠排毒的作用并可驻颜，是减肥果品。
头些天在CCTV一套黄金时段的电视连续剧《老大的幸福》里，老大范伟还在剧里介绍了喝罗汉果水的好处。
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