冬泳锻炼拾零（随时更新）
1、有人认为冬泳能治病，其实不尽然。某泳友腿上有严重的静脉曲张，看到有关于冬泳能治静脉曲张的说法，遂想依靠冬泳解决静脉曲张的问题，一时见不到效果，就误认为是在水里游得时间还不够长，觉得再增加点时间就好了，结果越游静脉曲张越严重，才不得不停下来。后来连续几年不游冬泳，再后来，因肾病而去世，很可惜。启示之一，冬泳不可过于执着。
2、有人认为冬泳必须每天坚持，其实也未必。若条件不允许，间断个一两天效果反而会更好。尤其是11月份寒流一个接一个，勉强坚持天天来的往往容易患感冒。
启示之二，对于较强的寒流可以避避峰头，策略灵活一点，别较劲。
3、春天来了，气温高水温却没上来，别急于加量。
启示之三，顺时锻炼，欲速则不达。
4、冬泳不必戴泳镜。冬天湖面封上了，好像给湖水盖上了盖子，微生物也沉到下面，水质很好，没必要戴眼镜，加上冷水刺激有利于眼部血液循环，进而有利于眼病康复和视力提高。
启示之四，冬泳戴泳镜降低了冬泳的正效应。
5、冬泳可以相互鼓励，但一定不能盲目攀比。
启示之五，人是有差别的，就是自己的身体也是此一时彼一时。
[ 本帖最后由 冰团战友 于 2010-3-8 19:30 编辑 ] 很有道理，学习了。谢谢.:handshake :handshake
回复 1# 冰团战友 的帖子
翅膀长硬啦，也敢和前辈唱对台戏啦！第一；自己不来游冬泳。还说天天来容易感冒。
第二，避避峰头，那是偷懒的说辞。
第三，我们跳下水，扭头就上来。从来不过量。
[ 本帖最后由 dy20091129 于 2010-3-2 15:10 编辑 ] 原帖由 dy20091129 于 2010-3-2 14:37 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
翅膀长硬啦，也敢和前辈唱对台戏啦！
第一；自己不来游冬泳。还说天天来容易感冒。
第二，避避峰头，那是偷懒的说辞。
第三，我们跳下水，扭头就上来。从来不过量。
要下水说话才硬气。不要站在岸上说水里的事。 ... 可爱的“小叮当”，不要骄傲，:o 听人劝，吃饱饭。
[ 本帖最后由 冰团战友 于 2010-3-2 15:02 编辑 ] 《“劝”不如“激”》
“王抖搂”看到冬天有人破冰游泳，很不以为然。十一月他也下水了，每次游完都出现哆哆嗦嗦的寒战期，因此大家叫他“王抖搂”。 这次要坏事儿，游好远也不回来，泳友非常担心，都到岸边喊他快上岸。没想到，看的人越多他越来劲儿，人越喊他越游，大家急得不知如何是好。我过去向他喊“你再游一趟，可以游远点”，他瞪了我一眼，立即上岸了。在大家的帮助下穿好了衣服，好长时间才恢复正常。泳友说多亏你激了他一下，要不后果严重。 可是我却因此把他得罪了。唉！做人难。
[ 本帖最后由 冰团战友 于 2010-3-2 15:04 编辑 ] 原帖由 冰团战友 于 2010-3-2 14:45 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
可爱的“小叮当”，不要骄傲，:o 听人劝，吃饱饭。
唉！不小心，得又把我得罪啦。 :) 我同意兵团战友的看法，任何事情都要量力而行，好自为之！:D 原帖由 我冬泳我健康2 于 2010-3-2 15:31 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) 我同意兵团战友的看法，任何事情都要量力而行，好自为之！:D 俺的同盟军。 原帖由 dy20091129 于 2010-3-2 15:14 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
唉！不小心，得又把我得罪啦。 误会总会消除滴。:'( 冬泳文章总结的很好！
总而言之根据自身条件量力而为
才是上策！
只有这样才能达到健身强体的目的！
好经验好办法
希望能多多发表，让大家增长知识！:kiss: 谢谢兵团战友。。学习啦！！ 原帖由 冰团战友 于 2010-3-2 13:57 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif1、有人认为冬泳能治病，其实不尽然。某泳友腿上有严重的静脉曲张，看到有关于冬泳能治静脉曲张的说法，遂想依靠冬泳解决静脉曲张的问题，一时见不到效果，就误认为是在水里游得时间还不够长，觉得再增加点时间就 ...
“有人参加冬泳锻炼是为了治病，也有人说我通过冬泳我的病全好了。”这都是误解，这样讲法都是错误的。‘兵团战友’已反驳了以上错误观点。有病一定还要重视，不然会误事，会付出生命的代价。在我们以前有好多的例子不能再重演了。
[ 本帖最后由 海河 于 2010-3-2 22:01 编辑 ] 6、冬泳是享受型锻炼，基本不大用肌肉，而靠冰水把身体里的热吸出来，促进了新陈代谢，就好像按摩借助了按摩师的力量，自己活络了筋骨一样的道理。
启示之六，冬泳不要仓促，动作须放舒缓，如果过于紧张反而会使血压增高。
7、早上冬泳最好不要吃东西，但一定要喝点水。如果担心空腹不利，可以在水中放一点蜂蜜或者吃块糖。
启示之七，下水游泳加速血液循环，如果胃里东西多，一定影响消化；冬泳回到家里，也不要急于进食，等身体暖过来再慢慢地吃。
8、下水前凉一凉，让体表温度降下来，这是冬泳的前奏。上岸后也不要急于穿衣服，让冷空气把身体里的凉气向外拔，使体表的温度低于内脏，再稍加衣服跑一跑，体表体内就和谐了。
启示之八，身体是温度的载体，要合理调度冷资源，不要让身体受到凉气的伤害。 原帖由 小小子 于 2010-3-2 20:31 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
希望能多多发表，让大家增长知识！:kiss: 经验是大家的，我只是归纳一下，仅供参考。 原帖由 外环线 于 2010-3-2 21:34 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
谢谢兵团战友。学习啦！！ 外环线MM,让您见笑了。 原帖由 海河 于 2010-3-2 21:58 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
“有人参加冬泳锻炼是为了治病，也有人说我通过冬泳我的病全好了。”这都是误解，这样讲法都是错误的。‘兵团战友’已反驳了以上错误观点。有病一定还要重视，不然会误事，会付出生命的代价。在我们以前有好多的例 ... 海河是我的坚强后盾。 原帖由 古月胡 于 2010-3-2 19:11 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
冬泳文章总结的很好！
总而言之根据自身条件量力而为
才是上策！
只有这样才能达到健身强体的目的！ 谢谢胡大哥鼎力支持。 9、冬泳的快乐是从出水的瞬间开始的，享受的是身体由极度寒冷状态下慢慢恢复常态这个缓的过程。
启示之九，苦尽才能甘来。