我的冬泳流水账11月15日
今天是11月15日星期日，昨天早晨先跑步回来上厕所很顺畅，今天就继续，穿上大衣拿着一套内衣，到我们单位的门卫，把大衣脱了，只穿毛衣跑到操场【距离100米】跑了两圈后把毛衣脱了。今天天气比昨天冷，13圈后也出汗了。回到门卫换上内衣，拿着湿的内衣回家了，到家就想排便，一切顺利。哎呀，我这几个月到处去看病，花了不少钱，也吃了一些药，弄得我很痛苦，没想到只是把游泳和跑步的顺序颠倒一下就解决了。以后我就尽量是早晨跑步，中午游泳。上白班没办法，还是早晨游泳。中午游泳时，看到我们冬泳房的基础柱已经完工，看来房子也快。今天我是和泽雅大哥，老朱，还有小孙一起游的，小孙的手套挺好，可以多游一会。水更凉了，说不定哪天就该封冻了。
好几天没有泡澡了，今天去了一次，浴池的水温不行。以后还得找一个好浴池，水温要高的。 要量力而游、量力而跑、量力而泡，总之是量力而行，这符合世界卫生组织关于健康的四条准则之一“适量运动”。另外三条是“合理膳食”、“戒烟少酒”、“心理平衡”。
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