转帖： 十多十少： / j' `3 转~0 b# w" Q- W
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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今天南风依旧，来到泳地换好泳装，望着被风刮起的滚滚浪花，王杰、明和明的儿子、小初、我，向北面游去，往里游还可以，往回游时候迎面刮的风和浪就有些费劲了，但是我们几位都顺利的游了回来，哈哈，真不错，体会到在大风大浪里游泳的感觉了。昨天和默默游的，考虑到她是新手没有往里游。
7点到辽河还是没有平流，老车和我在边上游一会就顶着流游回来的，也挺费劲呀。老道、林子、清风游一来回。
这段时间忙，都快两个礼拜没去西炮台游了:(
怪不得不见影踪，以为不是一个时间游呢。:lol
回复 522# 营口李大姐
明的儿子的照片咋没发上来。
:victory::handshake:funk:
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回复 522# 营口李大姐
大风大浪中游泳的感觉真好！
回复 530# 醉老虎
是的，感觉不错，谢谢版主的关注。:handshake :lol
今天上午陪小朋友在西炮台玩水也没有游泳，晚上到辽河去看看，只有易拉罐李在，平潮太晚，谁也没有来，待一会小柳散步路过，唠会嗑7点吧，下蚊子就分手了，平平淡淡的一天。
延长寿命游泳最佳
本帖最后由 太空遨游 于 2010-7-31 16:13 编辑 转帖：
: U6 y* F& j- y- n- n
7 E6 Q% n9 q! h\$ ?& R; g! i今天我看到了一篇文章，很好，现转载，供泳友欣赏。
3 J* [+ T6 L( Z 每天在游泳池中畅游几个耒回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士耒说，还能还能消除令人烦垴的赘肉。苏格兰玛格丽特女王大学的研究人员招募了一些20-60岁的超重妇女作为研宄对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。
+ cm$ o; x9 Q" ^" ~ 《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。
本帖最后由 情意无价 于 2010-8-1 09:21 编辑
你们真棒，好样的，你们是冬泳人的骄傲！
你能猜到有几个人头像？
http://bbs.china-ws.org/images/default/attachimg.gif http://bbs.china-ws.org/attachments/day_100628/1006281313694f4733461dfb9d.bmp
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自由自在的冬泳人
http://bbs.china-ws.org/attachments/day_100822/10082220460c5d1b773449550e.jpg多么美丽的景色啊！多么令人心旷神怡呀！
回复 537# 营口李大姐
这是那里，带我去:P
天气渐渐转凉，西炮台泳地游泳的人越来越少了，今天去游泳有幸遇到清风、海礁、老益、董大姐、美丽的岐山，大家在一起议论去大伙房水库的事，你一言我一语的把这次旅游安排的妥妥当当的，太令人向往了，盼着这一天快快到来。:):handshake
谈论了整个夏天了，终于要成行了。{:2_35:}