新开河 发表于 2009-9-16 21:29

9月16日游泳跑步日记

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：多云，西南风2—3级，最低气温：16℃
            明天白天：多云，南风2—3级，最高气温：25℃
            海区天气预报：
            今天夜间：多云，西南风4—5级，最低气温：15℃
            明天白天：多云，南风4—5级，最高气温：24℃
            发布时间:2009年9月16日

上午在东山浴场游泳25分钟。水很清，看到一个螃蟹，没有抓住，还看到一群小鱼在我身底下游。
下午在健身中心锻炼。忘穿跑鞋，穿着皮鞋在北面第一排第三台跑步机上跑了12分钟。距离2000米，速度 4 6 8 9 10 11 12 10 8 6公里。最大心率120。

三省克己 发表于 2009-9-17 07:06

大自然太美了！
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