食疗歌
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃。
香蕉通便解胃火，粟子强筋补虚劳。
柑橘消食化谈液，抑制癌菌猕猴桃。
生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣。
番茄补血美容颜，芹菜能降血压高。
萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又利尿。
韭菜补肾暖膝腰，胡椒除寒兼祛湿。
白菜利尿排毒素，黄瓜减肥有成效。
盐醋防毒能消炎，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，常吃菜花癌菌少。
土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙。
红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰。
木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞。
海带含碘消淤结，茶汁常饮病样消。
牛奶豆浆增精气，禽蛋益智营养好。
鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏明目好。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。 经验与科学。
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