铁人，建昌——白狼山、宫山咀水库
按骑行计划，9名铁三队的队员在赵队长的带领下于6月5日午后2时准时在老合台立交桥下出发了。经过避雨，一路疾行，傍晚时分，经过70多公里的骑行我们下榻在药王庙镇，饭后洗温泉。6日早7时多抵达建昌郊区用早餐，饭后骑行至白狼山半山腰，存车后开始爬山，（不走大路，走险峻的山道）有很多地段是真正的爬山，必须手脚并用，累得大家各个气喘嘘嘘。下山走了一些大路，多费了些时间。
下山后直接骑行奔宫山咀水库，见到了锦州的泳友，也巧遇了建昌的骑友。晚饭是与锦州的朋友在一个酒店用餐。
7日早4时50分出发，在县政府前留影，骑行40多公里后在药王庙镇吃早点，半路在小桂林山前留影，而后一路狂奔，我是在11点整到达我家楼下的。
（因为在半路就出现腹泻，严重影响了体力，到家后又频泻不止。但是为了使车友和关注我们的朋友尽早的看到照片，我只好硬撑着，简单的整理了照片写了一点文字）
有些骑行的数据，赵队长及朋友们再补充吧。
每次铁人出行，都是大运动量高强度，速度之快超乎一般人的想象，我现在带照相机，也是拍的很少，你要是拍了就意味着被甩下，所以很多美景只能忍痛割爱啦。:lol :lol 好潇洒！！
倒数第二张图片怎么看着像大牛和大伟呢，，，:victory: :victory: 又看一遍，是这俩臭小子，还别说，穿上这行头还真帅，，，，:victory: :victory: 我是只能羡慕，自行车也买了，骑了几回，感觉跟不上（还是老年组的）。在白狼山半山腰看到了他们，一点也不累，真乃铁人！ 姜版主实在是辛苦了，照了这么多令人回忆的美好照片，车友、泳友非常谢谢你。
姜版主说的很对，确实有许多时候无法拍照，因为一拍照哪怕只耽误一点点时间，然后去追赶队伍，都要很费劲。
每次与车友骑行都能学到骑行技术，又能学到许多有关自行车方面的知识，本次骑行与车友老罗学到了许多自行车方面的知识。很是高兴。谢谢老罗。
本次骑行快到家时，没有等姜版主和其他车友，请原谅。主要是以为快到家了，回家心切。 葫芦岛的骑友们此次没能好好接待你们深表歉意，我们这几天各种活动都赶到一起了忙活不开了。希望骑友们多理解！一家人不在一朝一夕友谊天长地久！:handshake 九位勇士真棒!没有和大家同行有点遗撼.不过,和建委小分队的泳友登上白狼山,玩的也挺高兴,
祝几位出现腹泻的骑友,早日恢复健康!! 潇洒快乐的铁骑队，羡慕！姜版主欢迎你们的铁骑队来白银，畅游黄河！:victory: :victory: :victory: 我们葫芦岛铁骑队太棒了，好样的。真是生活充满阳光。
[ 本帖最后由 快乐老船长 于 2009-6-8 01:49 编辑 ] 九位勇士您们是我们冬泳人最棒的 我们崇拜您们 为你们骄傲
回复 10# 方文 的帖子
在大黑山没有看到方文和王敏姐和版主很遗憾.我从小道下的山途中碰见建委的朋友们了还有掉队的好像是娘俩....他们说看到你们了我想回去可惜体力不支了........没有合照是这次大黑山的遗憾:) 好漂亮的小桂林、宫山咀水库，秋天时有机会去看看。回复 7# 随风漂流 的帖子
随风飘流很是想念你们。每次到建昌去，你们都是热情款待，我们深表谢意。本次去建昌，尽管没有见到你，但是对于建昌冬泳人周到的安排，我们同样表示感谢。欢迎你们来葫芦岛做客。
回复 14# 《（小牛）》 的帖子
牛老弟,没与你们同行,是有点遗撼,不过这周末我们去锦洲,你可否同行? 新小牛！牛！牛！:victory: 在旅途高强度骑游训练中，疾控和保健工作应引起足够充分的重视！葫芦岛帖人队宣
2009年6月9日冰‘贴’人冰浪魄力发
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回复 16# 冬泳浪人 的帖子
骑游一家人请不要客气。有机会一定去拜访！
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