5月16号登小虹螺山
16号上午9点半到达小虹螺山东侧，一行十几人，共出车三辆。当时槐花盛开，芬芳四溢。[ 本帖最后由 海峰 于 2009-5-21 15:12 编辑 ] 穿过果园后，来到了一片松树林，有点曲径通幽的感觉。 开始爬坡。 身边的风景也越发漂亮！ 爬上来了一个小山头开始休整，我们这次带的是水煮干豆腐和水，水果什么的不带了，太沉。随便来张美女照。 边走边照，这是小虹螺山吗，好像九寨沟？风景真漂亮！
[ 本帖最后由 海峰 于 2009-5-21 15:14 编辑 ] 与盘锦的一群驴友相遇，特专业的驴友，标准的装备，前面有向导，后面有压队的，手台联系。一行60人一点不乱，到岔道口用红布条标记。我们也不识路，跟他们走吧。 路更加陡峭，手脚并用。 到了一个平台，休息一下，年轻人开始摆酷。身后的风景也越发的诱人。 王姐开始拄棍了，哈哈。已经爬了2个山头了，也不知道到哪儿了。 到了第三个山头上。 歇息一下吧，海波大哥够累的。 在山顶上照几张。 开始向梳妆台进发。 这就是梳妆台所谓的十八蹬，其实是22个台阶。盘锦的驴友也在此集合。 原计划是爬小虹螺山的主峰，由于我们不认路，只好跟盘锦驴友系的红布条走，结果爬了4座山，完成了一次小虹螺山的穿越，共历时3小时50分。从梳妆台下山就很顺利了，到山下的农家小院，我们预定的菜已经好了，共炖了2支笨鸡和一支乌鸡。大家吃的很好。 专业人士户外徒步必备--向导，压队，联系手台，岔道口标记红布条，美女照。
专业人士户外徒步必吃--
笨鸡（不迷惑，不慌乱，在队里老老实实的不乱走，走不丢，绿色安全），
乌鸡（防紫外线辐射，修复受损的表皮细胞，调气养血，滋补润燥），
花生米，盘锦大米，（补充高热量高蛋白质，碳水化合物，帮助体能快速恢复）
海带丝（补碘，平衡人体内生物电离子活动，让人体在极限来临前进入自我保护状态，
防止过于兴奋，在连续运动中超量超负荷，导致突然‘死机’的状况发生），
甲状腺素
促进能量(能量食品)代谢。调节机体蛋白质(蛋白质食品)、脂肪和糖的代谢，
调节维生 素(维生素食品)和水、盐代谢。
甲状腺素，对大脑的发育和功能活动有密切关系，对神经系统和肌肉系统有重要影响。
●人体--甲状腺组织：
1.概念，
是人体内 最大 的 内分泌腺，分泌、“甲状腺素”。
2.位置，
在人的脖子前面中部的喉和气管两侧，有两叶腺体分别在两边，
是一个很小的腺体，总重量不过20克左右
●甲状腺素
1.主要功能：
a.可刺激细胞中的氧化过程，促进机体新陈代谢；
b.加速体内各种营养物质的分解氧化，增强产热作用；
c.促进机体生长和智力发育;
d.调节中枢神经系统尤其是植物神经兴奋性。
2.实验：
切除“甲状腺组织”，的家鼠与鸟类，中枢神经系统尤其是植物神经兴奋性增强。
●碘元素主要功能：
就是 参与“甲状腺素”的合成，“甲状腺组织”所含“碘”的99％为有机结合碘。
碘是人们熟悉的一种微量元素。
●碘是制造甲状腺素的重要原料
缺碘
|(1).体症
a.甲状腺肥大，即，大脖子病。
b.甲状腺机能减退，即，侏儒症
2.治疗方法：
用 碘盐 治疗
2.碘和甲状腺组织机能的关系
.a.功能亢进--甲状腺机能亢进症
甲状腺素分泌过多，新陈代谢加速，大量消耗营养物质，
体症，身体消瘦，心跳加快，脾气变怪，急躁易怒，眼球突出，甲状腺肿大等
b.功能低下--呆小症，
甲状腺素分泌过少时，新陈代谢减弱，
体症，成年人会出现黏液性水肿，智力、记忆力减退。
小儿则身体发育矮小，智力差，称之为“呆小症”。
●科学补碘
1.碘元素的食物来源：
a 海带
b 其他的海藻类，
c 洋葱以
d 及海鲜类，
e 含碘丰富的土壤所出产的蔬菜
2.碘元素的作用：
1.转化多余的脂肪，帮助减轻体重
2.促进适度的发育
3. 赐予活力
4. 提高反应的敏捷性
5.促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康
3.重点人群：
青春期、妊娠期、哺乳期需碘量大，
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