快乐老船长 发表于 2009-4-26 12:34

走路自测健康状况

如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康壮况良好，如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀。如果能在30分钟内走完3公里，你的身体壮况非常好，每周适度锻炼3小时，或每天快走2----3公里。即可降低患心血管疾病的风险。

水凝 发表于 2009-4-26 16:14

受益了！谢谢!

海欧 发表于 2009-4-26 22:35

谢谢楼主的帖子，受益了。

蛋蛋 发表于 2009-5-12 16:57

谢谢，先收藏学习了。

麻蚶子 发表于 2009-5-19 14:51



走去海边，这个办法好，，，:victory: :victory:


，

休闲老姜 发表于 2009-5-19 19:53

按照老高的标准，我们可都超量了呀:lol :lol

老林 发表于 2009-5-22 15:51

我每天跑步5~6公里，骑行25公里，游泳1~2千米是否超量？但我自己感觉良好，没有疲劳感，也有人劝我减量。:o :o :o
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