金沙说的对 这个季节的长线户外运动 应选择 排汗 透气 防雨-----的物品 在这老姐就不罗嗦啦你的路途还有很长 为了身体舒服点 建议 如方便 到就近户外店 填点 经济实惠的衣物 一定不是棉的包包的防雨罩作用很大 可一举两得 不贵 天有不测风云 在推荐买个防雨的小口袋 放钱 手机 相机 放些怕湿之类的挺好 象你骑行爱好者应和户外运动者是一样的需要的用品这些东西以后也能用的着 户外店 骑行店也可提供参考吧
既然选择自己喜欢的这个方式项目 就一定能安排好自己 相信你的能力和思维 在这老姐还是罗嗦些 一定安全第一 遇事冷静劳逸结合 要科学运动 适当每天给自己身体补充需要的能量和热量 不要给身体加大负荷标准 因我们只是爱好者 每天一定要有个好心情上路！时刻关注！愿你每天轻松愉快！:victory: :victory:
[ 本帖最后由 清风慧影 于 2009-4-23 08:24 编辑 ] 网友、骑友你好：看到你千里走单骑的日记。佩服！感动！向你学习！
你骑游之行展示了你意志的坚强。苦中求乐，雨中找乐的风格给予我一种精神上的鞭策。
骑友：听天气预报“明天有中雨”，请慢行！路滑请注意安全！ 版主会议结束.有时间坐下来关注你的春游日记.清风慧影说的对.安排好自己的行程,注意劳逸结合.无论什么运动都是为了健康.快乐. 2009年4月24号
高桥镇==葫芦岛市==兴城==兴城大学城==44公里
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还没出高桥，就看见这家饭店，哈哈哈，人生何处不相逢啊，心中
一阵唏嘘，如果昨天把这个镇子逛一遍，说什么也得来这家吃饭，
回去还能报销呢～～ 走这家店门口没打喷嚏
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路边的两个民宅，代表了两个时代
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连山河，穿葫芦岛市而过，我在这里逛了一会街，买了个小包
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右侧是个公园，远远就听见鞭子的响声传来，望过去，见有几个人在
挥舞着大鞭子，抽得PIA PIA的，这有什么好玩的？？我很好奇。。
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哈哈，原来在抽冰猴（陀螺、冰噶），好大个啊，有人的脚那么大
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_9deb0407c0fc188.jpg 看看，好大吧，鞭子也是特制的，否则还真抽不起来
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那边还有个玩风筝的老头，好像一架隐形战斗机，黑黑的，很威武
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没多会就到了兴城，大学城的路上有个地方厂家直销泳衣（公车站名叫
泳装城），我得进去望望怎么样，打探一下，也好给我们采购装备多个
选择，里头两个女同志，说明来意，听说我今天不买，只是团购寻价的
一口回绝：不能给你价单，好囧，或者我应该打扮的西装革履来能好点，
现在这身行头太江湖了，不是所有人都见识过江湖的。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_66a412fcf9acb8a.jpg 大学城外找个地方住下，这个店看上去还不错，厅堂不小
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看窗外的楼盘，离海边1公里，据说才2000+/平，其他地区还有更便宜的
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房间，30元一晚
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见到小舅子之后，一同乘环路（一共两条公交线路）去市内的古城游览
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铁板鱿鱼，辽宁沿海一带都有，都说自己的才是正宗的，呵呵，我很喜欢
吃这个，只要鱿鱼新鲜，调料怎么放都好吃
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兴城古城是明朝大将袁崇焕驻守之地，不必查史，看过《碧血剑》的
同学应该了解一些他的事迹
资料：
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兴城古城始建于明宣德三年 （公元1428年），为宁远卫城，清代重修，改称宁远州城。宁远古城与西安古城，荆州古城（今江陵县城）和山四平遥古城同被列为我国迄今保留完整的四座古代城池。
宁远城呈正方形，城墙高8.8米，周长3200米，四城设门，城内正中有钟鼓楼一座。宁远古城为全国重点文物保护单位。城内有明代祖氏石坊和文庙等古迹。明代，宁远古城为边防重地，明将袁崇焕驻兵于此，屡败清兵。天启六年（公元1626年）1月 ，清太祖努尔哈赤率兵13万围攻宁远城，身负重伤而败退。天启七年5月清太祖统军再攻宁远城，再败城下。是五百年前留下来的一份珍贵的历史遗产，是我国目前保存最完整的一座明代古城，是国家级文物保护单位。它经历了570多年的风雨浸蚀和战争摧残，外城现已无存，内城经历代维修，基本保持原貌。
兴城古城略呈正方形，城的四面正中皆有城门，门外有半圆形瓮城。城墙基砌青色条石，外砌大块青砖，内垒巨型块石，中间夹夯黄土。城上各有两层楼阁、围廊式箭楼，分别各有坡形砌登道。四角高筑炮台，突出于城角，用以架设红夷大炮。当年明清宁远之役，清太祖努尔哈赤就是被红夷大炮击中，身负重伤，回盛京之后不久身亡。东南角建魁星楼一座。城内东、西、南、北大街呈+字形相交，古城的正中心，有一座雄伟壮观的钟鼓楼，它凌空飞架，与四座城门箭楼遥相对应，显得威严壮观，气势巍峨。
古城城门有四：东曰春和；南曰延辉；西曰永宁；北曰威远。钟鼓楼在中街。
鼓楼为战时击鼓进军、平时报晓更辰所用。
鼓楼楼高17.2米，分为三层。基座平面为正方形，高如城墙，下砌通向四条大街的十字券洞，全部大青砖砌成，，分东、西、南、北各筑拱形通道。上为两层楼阁，第二层外部游廊悬挂历年来兴城视察的党和国家领导人及重要外宾的图片。内部辟为兴城出土文物陈列馆。展出"红山文化"时期（约五六千年前）及春秋战国时期的骨针、陶器、刀币等珍贵出土文物。还架设一面巨型牛皮大鼓。大鼓直径2.25米（整张牛皮绷制），实为全国罕见。1995年李鹏总理第二次视察兴城时曾来此参观。三层为民族英雄袁崇焕将军蜡像馆。此蜡像经能工巧匠的精雕细刻，人物表情丰富细腻、栩栩如生，似乎正在向人们宣布"我与此城（宁远城）共存亡"的决心。周围廊式，歇山卷鹏、飞檐凌空、朱廊画栋，西北开函洞小门，有石阶可上下。当登上鼓楼，古城风光尽收眼底，令人心旷神怡。
今天的兴城县城，即明清两代的宁远州城，是我国现存古城中保存最完好的一座。其内城呈正方形，南北长825.5米，东西长803.7米，全高10.1米。四门，门上有城楼。门外有瓮城。城内有十字大街，正中有一座鼓楼，南大街有一石牌坊。
明朝时宁远为边关重镇，著名大将袁崇焕曾驻守城中，后率军入卫京师。崇祯帝十二月初被逮捕入狱，半年后以“袁崇焕咐托不效，专恃欺隐，以市米则资盗，以谋疑则斩帅”的罪名于三年八月碟（zhe）刑（分裂肢体）处死于西市，弃尸于市。
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_c9ec3fab25538bc.jpg 古城只能说保存的相对完整，保护的状态实在令人担忧，古迹被破坏之处
随处可见，所谓的城内步行街也是车水马龙，两边的商铺更加没有一点规范
听说还拆掉一段城墙，我没过去看
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像这样的壁画很多，这个是品相好一些的，还有一些个老的商铺牌匾
已经非常的残败了，总之，古城之旅给人的感觉有些压抑，这里亟待
清理整顿，老祖宗留下来的遗产只要破坏一点就会是永远的失去。
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很喜欢这条路
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_df66025dd5d8d80.jpg 小舅子在辽宁工业大学读书，这边是分过来的，原来在阜新
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校内的“公交车”，一元
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倒霉雨从早晨到现在一直下个不停，气温下降很多，穿外套都有些感觉凉了
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昨天晚餐，学校门口的小饭店，味道和价格都不错，鉴于我长的实在太帅
老板送了一盘咸菜
http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_58d9e9d68c96829.jpg 脸蛋儿也可换大米，酷士不愁没饭吃了。 这个地方看起来真不错，古香古色，有历史！兴城，明代古城。。。袁崇焕。。。明朝有名的大将~~~有时间，我也去看看。 我还在兴城，车坏了、、、、。。。
从盘锦开始骑车就感觉有些发皱，还以为是下雨刮风粘上了泥土、灰尘
什么的，昨天上午在兴城找了修车的老师傅，请他给加点油润滑一下，顺便
把飞轮清理清理，下午过去，老师傅不在，师傅的老伴说修好了，里面的
珠子都碎了，给换了几个珠子，我一检查，还是发皱，而且用手摇车，车
轱辘明显发瓢，转到半圈就蹭到闸皮了，得用很大力气才能转过去。
等了一会，老师傅回来了，说我的车不光是润滑和换珠子的问题，应该
平车圈，车圈瓢了，由于我不在，他也没擅自给修。那好吧，笼圈就笼圈
告诉他我晚上再过来。
吃过饭，洗过澡，天已经大黑了，到师傅家，老师傅满脸却黑，都快哭了
说你这啥破JB车啊，我吃完饭就开始用辐条扳手给你笼车圈，一直到现在
也没调过来（说我的车两层圈？？不懂），这边哄好了，那边又翘了，再
用力就断了，不吃力！！，看他那么郁闷，唠唠叨叨的，我也不想在场
影响他，约好今早七点过去拿车，要价15元。
七点准时前往，这回换我哭了，一摇车，是不蹭闸皮了，可是车轮直逛当
老师傅说没事，你就这么骑吧，几百公里一点问题没有，你的车挡（好像
是飞轮里的东东）已经磨出印子了，被我降了一个挡，目前只能这样对付了
怪不得我昨天笼车圈笼不回来，而且砂碗也磨坏了，昨天只是换了一边的
珠子，要是再弄的话，就得全换，那就是大修了，换档，换通轴，换砂碗
什么什么的，说了一大堆。他强烈建议我这就这么骑，等两面都磨得平衡
了，就好了，当然，还是逛当，让我等回去再修。
说什么我也不敢冒这个险啊，这要是坏半路上，推个几十公里，再赶不上
住宿，就我这连打气都打不明白的手艺，还没有配件，怎么修啊，于是
还是的叫他修，他手里还没有配件，得去城里买，好吧好吧，完全无语，
算了一下，总共38元，中午过去的时候总算是好了。。到现在我也不知道
是我车太破还是老师傅的手艺有问题，总之，这两天是废了。。。
另外，我的行程改了，不再环辽宁省了，一个是时间耽搁的实在太长了
车子不争气，天公不作美，人又没经验，今天都第九天了，才走了400
以后不可预料的事还不知有多少，再晚回家就耽误正事了。再一个，辽
东辽北对我的吸引力也不是很强，到是河北山东的风情不是很熟悉，一个
人出游很闷，总得有点新鲜的事物来刺激一下，所以昨天还再犹豫，今天
决定走环渤海湾的路线，下午已经买了地图，明天出发。
我这趟旅行大家就当看个乐吧，呵呵，我的每一步都是鲁莽为之。
无论如何我都将会把沿途所见风景人情第一时间奉上 见异思变，说明适应能力强，变则活，与时具进嘛。我早就想说为啥不环渤海，从山东再回大连呢，完成又一次闯关东的壮举。不过这次是骑自行车，不用挑担了。
回复 50# Coolsea 的帖子
哈哈，酷士到兴城啦，那可是我在春节时冬泳过的地方哟!再往西、往北，就进入朝阳市的境内内了。那边应该是建昌县。朝阳、阜新一带较为干旱，这个时节风沙也比较大，请注意眼睛的防风沙哈！
这几天结识了星海湾、老虎滩、包头、贵州等地的众多冬泳网友，很是高兴！明天开发区的泳友将聚会于九龙湾。祝 安全、顺利、一直前行！
无所畏惧，勇往直前！山在与你作伴，水在为你欢唱！ 乐观的酷士，祝你一路好运！ 2009年4月26日
兴城==绥中==山海关==117公里
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今天显然是个大晴天。。。呵呵，因为昨天晚上，天开眼了
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吃饭上路，走了30多公里，前面一个大背囊，一看就是背包族。下来寒暄
几句，这一聊让我吃惊不少，又一牛人，牛人啊牛人，这哥们是葫芦岛的
要徒步去。。。。。。。。西藏拉萨，计划走一年，旗子上是他准备路过
的城市，今天是出发的第二天，他身上有个小音箱，在放佛乐，他是信佛
的人，手上还有念珠，看他的黄包没？像也是僧用的，俩人聊起来是惺惺
相惜啊，一直要送我咖啡喝。。。。。别时念了句阿弥陀佛，互道珍重，
继续上路，祝愿他一路平安
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绥中、山海关、秦皇岛、北戴河这条路我从前是走过的，1988年随父亲
一起出差，记得当时在绥中某单位购进了不少雪梨，然后乘单位的吉普车、
走的上述路线，这里再路过绥中已经完全没有印象了，也没再尝绥中白梨，
到时眼镜坏了，买了个新的。
一进绥中市内，是个动物市场，品种几乎涵括了一切活着的非人类，这不
这个大伯刚买了可爱的小羊羔，60大元
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走着走着，忽然发现了英雄，原来这里是航天英雄杨利伟的故乡啊
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从前叫绥中二中，现在改名了，叫立伟高中
http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_0c170a6c1d1ccde.jpg 忽然一夜春雨来，千树万树梨花败
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出了绥中在正努力爬一个上坡，嗖～～的一声，一个铁骑士在前面停了车
又是一个驴友，黑龙江===河南，很帅气威武的小伙子，只觉得浑身都是
YAMAHA，250CC的坐骑，两辆车放一起，我的可以扔了。、。。
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要暂时告别辽宁一阵子了，前方是河北境内，一进入河北，路面就变成
水泥的了，这个我还有印象，因为21年前那个212吉普车来到这里就不
颠簸了
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我爱看花，不喜欢闻花。。。。鼻炎，来个大头自拍
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http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_08264916917afce.jpg 天上飘过来个不明飞行物---动力滑翔机
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孟姜女庙也是路过的，从前去过，没大意思，这次就不去拜访了，远远的
向这位史上第一个为农民工讨说法的女人致敬，她2000年前做的事，现在
仍然在有人做。
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山海关，我又来了。。。。。。。。
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本节目服装由大连开发区圣豪广场健身俱乐部提供
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骆驼在吃西红柿。。。吃得还真杂
http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_b9bef7b294cc538.jpg 闯关东，就是闯的这个关，打今天起，我这个东北人算是进关了，一到
了山海关，口音马上发生变化，有京味了，说话没有我们那么硬，很温婉了
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城墙下卖花生糕的店家，打扮成小二模样，本身就是广告
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城志
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关里关外，只在一洞之间
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关内的一个小池子
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前面是明清一条街，后修的，不去看了
http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0904/114_265413_fbb9d2f970984ce.jpg 很多人捐钱修长城，立碑为念
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牧营楼
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最后一张，天下第一关景区内的下水井盖很有特色
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