和海豹共渡凌河
今天是4月11日，双休日，锦州的最高气温是17度。我在做通妻子的工作后，带上游泳裤、游泳帽、游泳镜、拖鞋、更衣布和一大瓶自来水，于中午来到东湖公园跨河桥西侧的锦州冬泳基地下小凌河游泳。当我来到冬泳基地时，锦州冬泳协会主席海豹2007和大刘、二孟等泳友早已在基地，他们边聊天边准备更衣，并告诉我：“中午班的泳友大部分都去罗台子游泳了。”
我多日没来游泳，发现冬泳基地的位置已经有了很大变化。
海豹2007告诉我：“早晨班游泳的泳友5点就来了，他们在西边100多米处更衣下水，那里的水相对干净些。你明天早晨来吧。”
我说：“我早晨时间紧张，睁开眼睛就快7点了。如果早晨来，我就要提前睡觉。”
昨天的小凌河水温是17度，今天由于气温下降，测水温是11度。
泳友劝我：“你停了一段时间没下水，还是少游点好。”
我说：“试试看，如果感觉凉，我就上来。”
我跃入水中游到中间返回后感觉很好，又接着向对岸游去，游了多一半后，再次折返，接着又游到水中的两个标志球的位置回来，总共游有20分钟，身体发热，一点也没有寒冷的意思。上岸后在河边进行洗浴时，看见后下水的海豹2007和大刘游了过来，我又游到河里同他们一起回来。
我对冷水的适应性很强，过去在室外的铁路游泳池或运动场游泳池，刚刚放的自来水或地下水也就8、9度，我也照游不误，每年冬天我也经常参加冬泳，只是今年受妻子的管制，我才游的少些。
如今10多度的水温，对我来说是十分舒服的，若是超过20多度的水，常有要冒汗的感觉，真的不如10多度水游起来更舒服。
看到海豹2007的年龄比我大10岁，但是身体却比我健康，起码不象我这样体重超标。我已经确定了减肥的目标，就要通过游泳等锻炼方式，加大运动量，这样才能保证体重下降，使身体更健康。
欢迎包兄明早来游泳，早班的人很多，现在每个人一般都游40多分钟，1000多米吧。我今早游40多分钟，上来后手脚发僵，但活动活动就好了，踢了一会毽子，出汗了回家。 快乐冬泳一家人。 发张老PP，祝包老师和葫芦岛的高老师共同减负快乐！
左一笑老师，右一三老前辈左葫芦岛快乐老船长--高舰长
右葫芦岛--山峰老师
423-2009411006 现在游泳水的温度堪称是最佳的，今天早上游到铁塔下边，回来有点凉了，热身一下，感觉还是不错的。
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