春天如何晒太阳才健康

wdy9161 发表于 2009-4-10 17:05

晒头顶，补钙又生发

wdy9161 发表于 2009-4-10 17:09

晒头顶，补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。洪昭光说，许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
洪昭光表示，在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。
最后，专家提醒，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要适当做些防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等

冬去春不回 发表于 2009-4-10 17:11

像我们这样的天天晒，不是很健康吗！:lol :lol :lol :lol

wdy9161 发表于 2009-4-10 17:13

晒双腿，不抽筋。

“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

wdy9161 发表于 2009-4-10 17:15

晒后背，脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”北京中医药大学东直门医院姜良铎教授说，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以上三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。

哥大784563 发表于 2009-4-10 19:05

哥!!!!!!!有才阿!!!!平时没听到。留才上冬泳网啊！！！！

天天游 发表于 2009-4-10 20:09

水之韵 发表于 2009-4-10 22:36

看来穿泳衣晒晒太阳是有好处的！

俺是东北人 发表于 2009-4-11 11:10

:lol :lol :lol

@风雨无阻@ 发表于 2009-4-11 13:07

有道理！:victory: :victory: :victory:

哥大784563 发表于 2009-4-11 17:56

哥!!!!你早点说啊!!!!!要知道能长头发我晒；我早晒啊！！！！！！！！

wdy9161 发表于 2009-4-11 19:04

亡羊补牢不算晚，但是过了春天就不好使了。

海豚大侠 发表于 2009-4-12 13:42

真滴假滴:lol :lol :lol

wdy9161 发表于 2009-4-13 20:52

信则有，不信则无。

喝二锅头 发表于 2009-4-14 17:35

老大别说了,四十年前你咋不说呢?那时候你要说了,大青蛙还不得感谢你八辈祖宗啊!!!!!:lol :lol :'( :'( :'( :'( :'( :@ :@ :@

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