17 18 19 冬泳跑步日记
电脑前天就坏了，没法开机上网写日记。今天简单补记一下：
17日，冬泳4分10秒。沙滩跑步三个来回，大概29分左右。
在健身中心第一排北面第一台跑步机上跑步：16分跑了3200米，最高速度每小时15.5公里，坡度1，最高心率184，卡路里消耗144。
18日，冬泳3分半，沙滩跑步三个来回用时33分45秒。
在跑步机上跑步才跑了几分钟，右小腿迎面骨左下边疼，停了下来。后来又试了两回，一次跑两三分钟，还是哪个部位疼，停下来，没有再跑。
天气预报
秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报：
今天夜间：晴，东北风2—3级，最低气温：0℃
明天白天：晴，南风3—4级，最高气温：14℃
海区天气预报：
今天夜间：晴，东北风4—5级，最低气温：1℃
明天白天：晴，南风5—6级，最高气温：11℃
发布时间:2009年3月19日
秦皇岛地区 2天 天气预报 今天: 温度4°C - 12°C。白天：晴，夜间：晴。东风3-4级转2级
明天: 温度0°C - 13°C。白天：晴，夜间：晴。西南风3级转南风2级
书签 t7online.comhttp://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200903191809http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif输入地名查询天气 秦皇岛地区 3 天 天气预报文字版3月19日
星期四3月20日
星期五3月21日
星期六最低温度4°C0°C5°C最高温度12°C13°C10°C上午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/bw____.gif下午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/bwr2__.gif晚上http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif
今天在家修理电脑，没有游泳和跑步。
[ 本帖最后由 新开河 于 2009-3-19 18:29 编辑 ] 好朋友——电脑。
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