【音画欣赏】海边小贝壳还有，浪漫吉他，，，，，，一支小雨伞！！(图片添加）
周日，祝大家都有好心情！！请欣赏这首浪漫吉他；一支小雨伞，希望大家喜欢！谢谢！！
请点击；
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[ 本帖最后由 麻蚶子 于 2009-3-2 08:41 编辑 ] 春天到了，万物开始复苏，海中的鱼，虾，蟹还有蚶子们又开始多了起来，蚶子老弟又到你大显身手的时候了，海鲜大餐等着你那！哈哈哈！ 真美。。。。。我骄傲。。是葫芦岛人。。。
一起和冰浪魄力做一曲毛巾瑜伽操，OK！
跟贴的朋友，请随我-伴这-这美妙-舒缓清澈，又有富有弹性韵律节奏的乐曲前奏（过门），是的，慢慢的，慢慢的‘姜’眼睛闭上，放松双肩,感觉像卸下自己所有的烦恼-忧愁-包袱一样，跟我一起做‘裕’家（瑜伽）<‘民’人版>,大口深吸气，再呼气-一直呼，一直呼-直到把你体内所有的废气呼出--感觉肺部很干净有暖意，好的-再一次吸气，呼气，感觉有春天的味道，花香，远处的鸟鸣，细水流淌，好，现在调整好了自己的呼吸，好，和我一起,注意支撑面,最好在地板的地毯上，好的，保持呼吸，自然通畅，身体自然放松舒展开，---请看---毛巾瑜伽
用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。有了毛巾的协助，它可以让我们觉得自己的手臂和腿部在延长，
第一式（图a）：坐姿——将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
第二式（图b）：牛面式——这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多。脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了。相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。
第三式（图c）：鸽子式——这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔轫肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。
第四式（图d）：船式——这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来。轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾：将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。
第五式（图e）：鹭鸶式——这个姿势可以彻底地伸展腿部后侧的韧带，增加腿部弹性，预防和减缓小腿抽筋现象；同时增大流向背部的血液，滋养脊柱神经。在这个姿势的整个过程当中，尽量保持后背的挺拔，如果手接触不到足尖、可以用毛巾，裹住脚踝，抓住毛巾末端即可。
好的，大家今天边听边休闲，即欣赏到有品质的乐音，又放松了工作劳累，疲劳紧张的身心,现在周身‘姜’会是感到春天般暖暖的感受，是放松舒展的身心，好的--呕耶！
好--和我一起在乐音结尾处，用四川话，发自内心的有气息的说一声:好安逸呦！！！
发音技巧是：好（hao发一声音）安(an发三声音）逸（亿，￥900，000，000故意拖长音，想像你买的股票正疯涨入亿，十亿，百亿，千亿--继续-继续--好-感觉好吗--）呦（you发音体现放松惬意的感受，就是舒服！）
好的---一起来，hao-- -- --an \/\/\/\/\/\/\亿 $900,000,000！(好 安逸 呦！！！)
好，我是冰浪魄力，今天就是这样---我们下周见吧！！88866-
[ 本帖最后由 冰浪魄力 于 2009-3-2 02:21 编辑 ]
麻蚶子真美
摄影的技术真高，我觉得就像水晶片一样，看不够尤其是麻蚶子更美。以后要拜你为师了，可不要保守呀。 海边有这么多宝贝东西啊。冰浪魄力是瑜珈教练吗?
踏入了魅力人士的行列
1。妥善处理压力，让自己更轻松，更愉快，至少你的状态就令人羡慕。如果你觉得精力在开始消退，那可能就是有某些因素正在无情地耗去你的精力。
你正在努力的事情，可能正遭遇到某些阻碍，
或许是某种情感、某种压力，阻挡了你的信念；
或许是你在椅子上坐太久，妨碍了身体的血液循环；
也或许是你太过多声地告诉自己，你已经筋疲力尽、没有力气，
以致你自己都开始如此相信。
A.自我激励
a.相信未来是美好的；
b.鼓励自己遇事不惊，开动脑筋，想各种有利对策；
# 一旦有意外事件出现，不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制，
c.要知足常乐
# 经常想到自己是幸福而充足的，
保持心情舒畅，从而增加获得成功的可能性。
B. 自我暗示
#语言暗示 \对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用
不要紧张，相信自己定能闯过难关
书写提示语
写在本上，贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方，以便鞭策自己。
C.转移注意力 \方法如运用得当，可起到稳定情绪的作用。
#苦闷烦恼时，去听音乐，看看喜剧；
初次登台演讲，把注意力集中到讲话的内容上；
晚上大脑兴奋失眠，可把注意力集中到默数单调的数字上等等
D.倾诉法
#人的情绪处于压抑状态时，应该允许有节制的发泄。
畅快地哭一场，也有利于调节机体平衡。
2。热爱自己的工作并从中得到快乐。
找出一种能衡量自己成就的标准，使自己的确看到自己的成绩。
因为你所付出的一切都是自己乐于付出的，你在工作的过程中得到了成功的满足。
3。不管你是开口说话，或者是动笔写信都好，总之，就是要跟别人沟通。
人类必须通过团体的社会生活，不把自己的意思和想法传达给对方，人类就会生存不下去的。
替人类传达意思的方法有说话、书写和言行举止等身体语言，积极地使用这些方法，就等于是在自身的内部做思考一样。思考会用语言组合，然后表现出来。从某种意义上来说，思考称得上是“语言脑”；
4。心理调节
每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的
大多数人在午后达到精力高峰
5。“书写” 的沟通方法。
既懂得说话的艺术，也能够写出一手好文章。
和公司的高阶人士一起工作之后，
A.一定立刻写一封亲笔函向他们致意。这种做法实在令人佩服。
B.没有必要像公文范本那样，写得一丝不苟、正经八百
C.不需要写得太长。逐步写长，可以使负责理论和语言的左脑更加有活力。
D.不断地重复 可以加深思考的习惯，脑袋也就越来越强了。
6。想要自我表现，一定得先做内部思考；
反过来说，说话、书写可以提高思考，脑部就更活性化了。
7。更强壮才能更有魅力
体重超常或外表单薄的人则会向他人传达非常消极的信息。
8。一定要有自己的锻炼方式。
制定出计划之后就要严格按照计划开始锻炼，锻炼要有规律并且逐渐增加强度。凭感觉你可以知道自己什么时间开始适应自己的锻炼计划了。
就像有些人说的那样，划船摇桨，各有各的摇法。
9。在脑海中想像你可以完成你的每一次练习。
自己在健身房中，推举着杠铃，同时伴随着肌肉的收缩。这种空想式的练习在一定程度上也能起到健身作用。而且在最后一次重复时，你可以想像你正在做你所能做的最大重量，你可以尽情发出那种竭尽全力时的呐喊。
10。克服春困要重视早餐
应增加含蛋白的副食，如鸡蛋、牛奶之类，以保证全天较高的工作效率。不过在平时，也要多吃些水果、蔬菜，少饮酒、咖啡等，以保证旺盛的精力。
食物营养和热量
糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等
11.睡眠充足
要决定你睡多久才算充足，医生的建议是：试着在头一个星期，每天晚上照你惯常的睡觉时间上床；第二星期，晚一小时上床；第三星期，比正常时间早一小时睡觉；假如你能在上床后5~30分钟内入睡，睡后又觉得精神焕发，那么，那一个星期的睡眠时间，就是最接近你个人睡眠充足的时间了 也不知道音乐是否链接上，
非常好听的浪漫吉他，大家是否听到，，，，:victory: :victory: 原帖由 快乐老船长 于 2009-3-1 12:51 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
春天到了，万物开始复苏，海中的鱼，虾，蟹还有蚶子们又开始多了起来，蚶子老弟又到你大显身手的时候了，海鲜大餐等着你那！哈哈哈！
老弟可是打鱼摸虾的老行家，，，，哈哈！！:lol :lol 原帖由 富康人 于 2009-3-1 17:47 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
真美。。。。。我骄傲。。是葫芦岛人。。。
多谢富康老弟光临！！
咱们家乡山清水秀人也美呀，，，，，看我们这些冬泳的猛男们个个都是豪爽的东北汉，，:victory: :victory: 原帖由 冰浪魄力 于 2009-3-1 19:05 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
跟贴的朋友，请随我-伴这-这美妙-舒缓清澈，又有富有弹性韵律节奏的乐曲前奏（过门），是的，慢慢的，慢慢的‘姜’眼睛闭上，放松双肩,感觉像卸下自己所有的烦恼-忧愁-包袱一样，跟我一起做‘裕’家（瑜伽）,大口深吸 ...
这老弟对瑜伽还有研究啊，，，:lol :lol 原帖由 海上漂 于 2009-3-1 21:33 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
摄影的技术真高，我觉得就像水晶片一样，看不够尤其是麻蚶子更美。以后要拜你为师了，可不要保守呀。
这图片配上这音乐更有意境，
眼前这小小的世界里，海里的小生灵们和我们一样，尽情的享受着初春的暖阳，享受着大自然赋予，，，显的那样和谐，，，
，，:victory: :victory: 原帖由 冰之雅 于 2009-3-1 22:25 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
海边有这么多宝贝东西啊。
冰浪魄力是瑜珈教练吗?
也谢谢这妹子光临！支持！！:victory: :victory: 不亏是美食版的版主，拍出来的贝壳都那么鲜亮，口水都流出来了。在哪儿派的？能看到蛏子，不容易。 原帖由 快乐老船长 于 2009-3-1 12:51 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
春天到了，万物开始复苏，海中的鱼，虾，蟹还有蚶子们又开始多了起来，蚶子老弟又到你大显身手的时候了，海鲜大餐快乐号全体海员等着你那！哈哈哈！
我是快乐号，我是快乐号，老船长,老船长, 快乐大副收到，快了大副收到,到时一定组团随同前往---:time: :lol :lol :lol 原帖由 麻蚶子 于 2009-3-2 08:43 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
也不知道音乐是否链接上，
非常好听的浪漫吉他，大家是否听到，，，，:victory: :victory:
太好听了！计划每天下班回来加听一遍,haoanyiyou!!!
炒菜做饭是定为指定背景乐音！！ 海葫芦已成为千龙网会员。用心学习，虚心请教。 图片漂亮，音乐好听。
在海边拍到那几只蛏的图片，我感到非常惊奇，因为我从来没有在海里见到活体蛏。
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