冬泳心得
大家好，我是冬天游泳的海豚，这几天我有点感冒没有去冬泳，都说冬泳的人不感冒可我为什么感冒了，我分析了一下原因，可能有以下几个原因，现在我说出来，也不知道分析的对不对，希望各位泳友们能引以为鉴，注意自身身体状况。原因一：前几天睡觉时由于在沙发上躺着，而沙发中间有一个缝，可能睡着后让风给吹着。
原因二：这几天由于下雪，路上冰较多，冬泳完了没有能很好的热身，以前我一般冬泳完出水后再跑上1-2公里，等身体发热后再走，可这次几次由于路滑就没有跑步，而是直接走的，我感觉可能是身体内的寒气没有释放出来而造成感冒。
原因三：这几天温差变化较大，自认为身体较好，对穿衣没有注意保暖，也是有可能造成感冒的原因。
总之，我想说冬泳后一定好注意身体回暧，而且冬春换季时节一定要注意天气变化，做好穿衣保温工作，不能因为自我感觉一个冬天冬泳都过来了，没有生病就大意，千句万句总结出来就一句：注意锻炼方法，身体健康最重要。 我感觉，练过冬泳后，一般都不怕冷。怕热，怕热出汗。有汗若不加小心，被冷风吹着，就容易感冒。这是我的体会。 感冒不发烧可继续冬泳。 冬泳前必须热身，冬泳后必须暖身。这是冬泳必须的 ，冬泳前的准备工作很重要，冬泳后活动更重要。
下水前活动到身体发热不出汗为宜，因为冬泳时间短，下水前身体活动的热量在寒气没到内脏之前，人以出水，所以人不感觉太冷，有太阳可以晒晒日光浴，风大阴冷天气就要迅速穿上衣服保温，进行暖身活动，如跑步等，自己觉得身体寒气逼出为止（可以感觉后背有丝丝寒气冒出），跑到微微出汗为佳。
冬泳可以键身，在冷水中游泳只是其中一部分，大家可能忽略了冬泳之前和之后活动量。大部分人是骑自行车来游泳的一般都是20-30分钟（没包括回去的路程），有的更长，这也是身体锻炼和热身。由于冬泳后身体发凉，正常都跑上1—2公里，这暖身活动无形中也增强了我们的体质。
大家可以想一想，如果我们每天都能骑自行车30--40分钟，跑步1--2公里是不是也可以同样达到运动量。有些人冬泳不减肥可能就是不热身也不暖身。科学冬泳说起来容易，但并不是每个人都能做到。只有科学冬泳才有益身体健康。 谢谢各位大哥们的指导了！！下次一定注意！:lol 王哥说的对，我的感觉是上来穿好衣服后，不暖身，后背就感觉有凉风，经过跑跳后暖身，那种感觉就会消失，这时才会感觉到冬泳后的爽快。不注意这些细节，就会出现其它情况，那样对身体是不利的。冬泳虽好，但一定要讲究科学呀:( 感冒不重 继续冬泳 多多体验 体质更强 耶！:lol :lol 试试吧
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