小木盒 发表于 2009-2-24 20:00

经常晚睡觉熬夜的后果！

    有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
   睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
    身体进行自我调整的时刻是：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用 止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
             总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。:victory: :victory: :victory:

冰枫AAA 发表于 2009-2-24 20:17

谢谢小木盒版主的忠告!!!

科海探索 发表于 2009-2-24 20:20

好资料:handshake :handshake :victory:

海豚大侠 发表于 2009-3-21 09:08

都活200岁咋办:lol :lol

小木盒 发表于 2009-3-23 19:49

原帖由 海豚大侠 于 2009-3-21 09:08 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
都活200岁咋办:lol :lol
那好办啊，都凉拌，练冬泳的每天在冰水里泡怕什么呀~~:lol :lol :lol

极品企鹅 发表于 2009-10-20 22:20

写的太好了，支持

微山湖畔 发表于 2009-10-22 17:52

致小木盒:还记得沛县的北极雪狐吗?祝你幸福吉祥!!

旱人 发表于 2010-6-14 08:00

谢谢有心人，拜读了。

客舍青青 发表于 2010-7-3 14:36

总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。   

赞成，支持，拥护！

四海游侠 发表于 2010-8-5 08:23

看后感觉是这么回事，以后是要早睡早起了。

征雪 发表于 2010-8-18 19:13

谢谢小木盒版主的忠告 ，有时间来沛县玩
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