雪后五里河(九) ------ 澡雪精神
澡雪精神澡雪精神
解释：澡雪：以雪洗身；精神：清净神志。指通过洗涤清净神志。比喻清除意念中庸俗的东西，使神志、思路保持纯正。
出处：《庄子·知北游》：“汝齐戒，疏瀹而心，澡雪而精神。”
示例：是以陶钧文思，贵在虚静，疏瀹五藏，澡雪精神。（南朝·梁·刘勰《文心雕龙·神思》）
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-3-10 18:11 编辑 ] 雪澡歌先搓胳膊后搓腿，再搓前胸和后背，搓搓脸，搓搓手，从头搓到脚，搓一遍，搓二遍，直到都搓红，搓完n遍再下水。
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-2-19 15:18 编辑 ] 以雪沐浴,清净神志.
冬泳雪浴是修身养性，追寻自我之道。虚静是冬泳雪浴的必由途径。如何从小小的冰雪冬泳场中去体悟宇宙的奥秘？如何从湛蓝冰水皑皑白雪中去品位人生？如何在冬泳雪浴的活动中明心见性？如何通过冬泳雪浴的实践来澡雪精神，锻炼人格，超越自我？答案只有一个——“贵在虚静”，培养虚静的心境,虚就是让心境空明所以才能接受事物,心静方可明察事物，使得冬泳人的心神进入透明状态,于逍遥自在中陶冶性情，所以才“疏瀹五藏,澡雪精神”
这样冬泳雪浴后的感觉是十分美妙的。
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-2-19 15:29 编辑 ] 搓红皮肤 冰清头脑 燃烧热血 高温排毒
冬泳精神，澡雪精神。
可以解释为“沐浴自己的身体，排除体内的病毒，沐浴自己的心灵，去除灵魂的杂质，使自己的身体、心理和精神健康”。
“澡雪”是“以雪沐浴”（“澡”是沐浴），“雪”象征纯净的东西。
“澡雪”是“以雪洗身”。
“冬泳”是“以冰水沐浴，以冰水洗涤身体”。体验饮冰的感觉，体验冰水沐浴的感觉。“冰水”象征纯净的东西。
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-2-21 15:09 编辑 ] 雪浴搓红 热血沸腾 映红皮肤 陶冶性情
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-2-20 05:32 编辑 ] 彰显冬泳传统 澡雪冬泳精神
凝思冬泳价值 叩问冬泳灵魂 弘扬冬泳文化
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-3-8 18:12 编辑 ] 这是楼主吗！冬泳的最高境界！ 是楼主他好讲究科学冬泳啊！:victory: 真是看得目瞪口呆！回帖没有更好的形容和比喻啦！:victory: :)
冬泳的最高境界!!! “汝齐戒，疏瀹而心，澡雪而精神。”
《庄子·知北游》
【汝齐戒】"汝"就是你，你我要进行斋戒，斋戒脱俗无我，斋戒入静。
【疏瀹而心】“疏”疏通，“瀹”yuè(月)通畅,“而”就是你，“心”思想。
【澡雪】是以雪洗身的意思。
【精神】是清净神志的意思。
如果整句解释，应当是指通过洗涤清净神志。
比喻清除意念中庸俗的东西，使神志、思路保持纯正。
是以陶钧文思，贵在虚静，疏瀹五藏，澡雪精神。
（南朝·梁·刘勰《文心雕龙·神思》）
强调内心和精神在神思中的作用。
可以翻译为：酝酿文思，贵在内心虚静摆脱杂念。疏通心中的阻碍，洗涤净化精神。
勰 xié同“协”（多用于人名）。
刘勰《文心雕龙.神思》里面说的，“陶钧文思”，意思是在培养创作的氛围和情绪，则应该“贵在虚静”，培养虚静的心境,虚就是让心境空明所以才能接受事物,心静方可明察事物，使得创作主体的心神进入透明状态,于逍遥自在中陶冶文思，所以才“疏瀹五藏,澡雪精神”这样写出的文章才是美妙的。
中国冬泳人的精神在几十年冬泳实践的过程中经受著澡雪，这项艰巨的工程仍在进行中，每告一个段落，中国冬泳人的精神面貌都在发生重大变化，中国冬泳人的健康水平在一步一步地得到显著的提高。
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-2-21 15:30 编辑 ] 虚室生白万金无辉
殷世江
……
……一年前，他得知吾病，每每相见，总先问：“身体怎样了？”接着叮嘱：“注意保重身体！”他还语重心长地说：“什么都是别人的，只有毛病才是自己的。”此话后来成了名言传播开去。.
……
“人生要做‘减法’，不要什么都想要得到。什么都想要得到，结果包袱越背越重，人就会累死。做学问也是如此，不能去赶新潮，一个流派出来就拿来给自己套，跟着学，不好。……
……
“‘虚室生白’是庄子里面的话，它的意思是说，室内没有光线，或者光线暗淡，是因为室内的东西太多，把它拿走，让室内空出来，光线就多了，就生辉……”沙河先生由此论及人，有的人缺乏“白”（阳光），就因满脑子贪婪，充塞了“清白”的空间，致使堕落、贪赃枉法，邪念充心，尽干坏事。他说善于钻研业务的人，一心放在事业上，不会关注旁门左道的事情。
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-2-19 15:43 编辑 ] 我们的精神，杂气充塞，“贪、嗔、痴、慢”太多，心里乱哄哄的、火爆爆的，没有那种饮冰的感觉。我们的精神经常处于一种燥热状态，要使自己冷静一些，我们怎么办呢？老子说，要“澡雪而精神”，我们的精神要用雪来全面地清洗一番，用雪来洗涤精神。
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-2-20 05:22 编辑 ] 澡雪
老子言：“澡雪而精神”。在冰天雪地里，赤身裸体来一番“澡雪”，的确是一件极为神圣、极为真诚、极为坦荡、极为舒心的事情。它会使你的精神感到无尚的自由和快乐。我从年轻时就喜欢“澡雪”，年既老而乐此不疲。“澡雪”有一定的仪礼，兹概述如下：
1．承天：双脚站立与肩同宽，吸气挺胸仰头，双手高举，拇指和食指分开，中指、无名指和小指合拢，双眼迷离，作承受天恩状；
2．拜地：手臂慢慢放下，双手合掌于胸前，心怀感念，然后手臂慢慢下垂，低头弯腰，再摊开双手，双目低垂，呼尽胸中浊气，作礼拜地恩状；
3．提气：双手慢慢合拢，在小腹前两手指尖相对，掌心向上，慢慢站立起身，提起胸前之气，深吸气，双目睁开，精神增长；
4．运周天：双手上下自然运行，以使大小周天在身体内部以及身体周围运行通畅，信心百倍而胸无半点疑碍；
5．宽衣：由外及内，由上及下，缓缓解带宽衣，舒展天体于圣洁的冰雪天地之中；
6．行云：舒猿臂，展熊腰，吐纳自由，气行于云霓霞光之间，心胸坦荡自如；
7．澡雪：手捧净雪，先在手掌之中搓揉。再捧雪洗脸，擦脖颈、双臂。而后捧净雪摩擦胸膛。手握拳增力，再捧雪在胸膛摩擦。其后再以雪擦大腿外侧和内侧，以及小腿前后。如有朋友帮忙，也可以雪擦背部；
8．流水：握拳振臂，强健体魄，让融雪之水流下和蒸发，再以毛巾擦干全身；
9．驱风：再次运气推拿，驱赶风寒，吸气巩固本元。紧握双拳，提起金袋，收紧玉门，两臂内收呼喊出声；
10．加衣：由下而上，由内而外，逐渐加衣系带；
11．运周天：衣毕，运行大小周天；
12．敛气：双臂下沉，敛气于丹田；
13．谢地：双臂下垂，双目微闭，弓腰行礼，心中感念大地之情；
14．谢天：双臂上举，双眼迷离，轻呼缓吸，心中感念苍天之恩。
[ 本帖最后由 闯关东 于 2010-2-2 06:08 编辑 ] 佩服:victory: :victory: :victory:
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