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冬泳浪人 发表于 2009-1-18 20:17

健身日记

这个健身日记我计划要记一年时间。看看我这一年时间游泳、自行车、跑步分别能达到多少距离。以及有哪些感受。同时也给其他练铁的朋友一些借鉴。说明：冬泳10分钟以下只记次数，超过10分钟按距离计算。
2009年1月17日星期六
跑步：30公里（从渤船家园到兴城辽工大十字路口）。骑自行车：9公里。
1月17日：冬泳：0次；游泳：0米；骑自行车：9公里；跑步30公里。
1月17-4月14日累计88天：冬泳：69次；游泳：6200米：骑自行车：2222公里(日均25.3公里）；跑步：1125公里（日均12.8公里）,登905米高大虹螺山一次，登小红螺山一次。

[ 本帖最后由 冬泳浪人 于 2009-4-14 20:46 编辑 ]

冬泳浪人 发表于 2009-1-18 20:23

1月18日：在叉沟冬泳，跑步8公里，骑自行车10公里，在水调歌头游泳2200米。

[ 本帖最后由 冬泳浪人 于 2009-1-18 20:27 编辑 ]

海峰 发表于 2009-1-18 20:31

卫民大哥就是体力好，佩服！

龙湾海滨 发表于 2009-1-18 21:49

这老哥厉害，给老哥来一盘大牡蛎吧，这玩应可大补呀，，，，:lol :lol
，

休闲老姜 发表于 2009-1-18 22:15

葫芦岛人里，运动量、强度纯超一流，无人可比，注意也别累着啊，你的想法很好，拿自己做试验，别人来借鉴，精神可嘉，我一定好好向你学习！

新开河 发表于 2009-1-18 22:18

游泳：2200米，水温多少？

休闲老姜 发表于 2009-1-18 22:35

回复 6# 新开河 的帖子

温泉游泳池，葫芦岛，宝地呀，水温最舒服，不冷不热，也没人测，据说27度左右。

冬泳浪人 发表于 2009-1-19 18:35

2009年1月19日运动日记

今天叉沟水库冬泳一次，跑步14公里，自行车19公里。
感谢各位泳友、车友的关心。:loveliness: :loveliness:

快乐老船长 发表于 2009-1-19 21:15

牛。牛。牛。:victory: :victory: :victory:

香辣蟹 发表于 2009-1-19 21:50

运动量够大的,

冬泳浪人 发表于 2009-1-20 21:26

2009年1月20日
健身日记：冬泳1次，跑步12公里，自行车19公里。

冬泳浪人 发表于 2009-1-21 21:16

2009年1月21日
健身日记：冬泳1次，跑步12公里，自行车19公里。

休闲老姜 发表于 2009-1-21 22:34

是不是准备创造个饶地球跑的记录啊，注意不要太过量，要悠着点啊。

小牛 发表于 2009-1-22 21:40

好像专业运动一样有计划的训练佩服佩服。葫芦岛车界.泳界.及户外运动。人人皆知明星级人物。:handshake

冬泳浪人 发表于 2009-1-22 22:01

今天早下着大雪，我骑着山地车到叉沟水库冬泳。然后踏雪跑步11公里。跑步时，踩在雪地上感觉很舒服。但是，明显感觉速度比平时慢了许多。

冬泳浪人 发表于 2009-1-23 21:22

今天掉到冰窟窿里

今天早晨到叉沟水库冬泳捞冰时，我掉到冰窟窿里。没有冬泳、跑步，直接骑着自行车回家了。到家时，身上就像穿了一身铠甲，腿和脚就像被绑上了一样，费了很大的劲才下来自行车。不过这点寒冷对冬泳人根本不算什么。去年肖一夫大哥也掉冰窟窿一回。
真的很沮丧。 今天没有跑步，自行车骑了26公里。

葫芦岛过客 发表于 2009-1-23 22:07

佩服 :victory: 铁人 :victory: 名副其实

小么闹海 发表于 2009-1-24 17:19

:D beijingisveargood!

独行光头 发表于 2009-1-24 17:33

:lol :victory: 老弟的意志力目前葫芦岛无人可比！

冬泳浪人 发表于 2009-1-24 20:23

2009年1月24日
冬泳1次，跑步11公里，骑自行车19公里。

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