冬泳时间长短？？

海豚大侠 发表于 2009-1-13 09:46

:victory: 我在石家庄冬泳、我们一起一位泳友、在水温1度左右坚持每天泳10--12分钟、大部分书籍电视宣传都是1度1分钟、那么这位泳友每天坚持10--12分钟、到底对身体是好还是如何？如果能坚持下来怎么样？请各位网友泳友发表高见、尽量不要说因人而益、谢谢了！:handshake

辽北黑土 发表于 2009-1-13 16:57

冬泳时间长短

我冬泳6年,我个人觉得以上来自己不觉得冷为原则.不能身上发抖.这样才合适.

快乐老头 发表于 2009-1-13 17:40

回复 1# 海豚大侠的帖子

看他出水后的反应如何？如出水后全身发抖穿不上衣服，那就有点过量，如他出水后不感觉冷，冲水更衣后只是背部有点凉手脚有点麻活动一小会全身即回暖，很舒服，那就是适量！如出水后皮肤不发红，又无手麻背凉的感觉，出水后不需要活动就很暖和，那就是冬泳量不足！
不知这样说可以吗？
冬泳游多远？游多长时间？人与人不同！

海豚大侠 发表于 2009-1-13 18:07

原帖由快乐老头于 2009-1-13 17:40 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
看他出水后的反应如何？如出水后全身发抖穿不上衣服，那就有点过量，如他出水后不感觉冷，冲水更衣后只是背部有点凉手脚有点麻活动一小会全身即回暖，很舒服，那就是适量！如出水后皮肤不发红，又无手麻背凉的感觉， ... 谢了说的真好有同感！

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