很困扰,请懂医老师帮忙看看
我身高175CM,体重60KG(穿着衣服)我是从去年10月开始冬泳的,坚持至今.
冬泳后的体质没有变化,该感冒的时候还感冒,
可是现在困扰我的是,耳鸣,偶尔头晕,(这些症状冬泳前耳鸣也有,但没有现在严重,头晕是没有感觉的)
晚上9点左右发困睡觉,早上3点或者4点左右就醒了,有时2点就醒了,很难再入睡.
请教了好几位冬泳老师,都说冬泳绝对不会给我身体带来伤害
不知是否我真的不适合冬泳这项运动,
请懂医学的老师帮我解答下,万分感谢:( 还有解决好睡眠不足的 问题,心事不要太重。 冬泳者也会感冒。 钢铁战士:你好!
看了你的介绍,我想谈一谈我的看法,希望对你有所帮助。
其一:根据你的身高175CM,你的标准体重应该在130——140斤之间,你偏瘦了点。
其二:你的耳鸣和头晕,有可能是感冒后引起鼻窦炎、中耳炎,继而出现的耳源性的弦晕,
我建议你可以到你们当地医院做做“高压氧”治疗。
其三:冬泳主要是提高我们的抗寒能力,并不代表冬泳的人就不感冒。为此,我也建议你,冬泳时,可以戴着泳帽,把头部、面部没入水中,让鼻粘膜接受冷水的刺激,这样,你的抵抗力会增强的。 喝即鱼汤。做法:新鲜即鱼1斤洗净,略煎,放姜葱盐,清水炖1小时,鱼和汤一起吃完。 其它鱼不行。我看了你的资料,体形偏瘦,说明少蛋白质,即鱼正好补之。另外,即鱼有很好的安神作用,你能吃好睡好加上游泳一切都好了。连吃四天,晚餐吃,如果睡眠明显改善,一周三次。 以你的身高,体重在75KG估计就没事了!!个人拙见!!:) 其二:你的耳鸣和头晕,有可能是感冒后引起鼻窦炎、中耳炎,继而出现的耳源性的弦晕。
如果有这种情况,那要治疗。 谢谢新开河、丑鱼儿、哥哥、呼和泳侠热心指点,我先按照你们的建议试试
我这样的情况冬泳没问题吧? 你的体重和我对调一下就好了,我身高170,体重却达到75KG,没游泳前是82KG.我个人感觉如果是适量,科学的游泳,应该对身体是有益无害. :Q 看中医吧,该补补肾了。 你喝了即鱼汤没? 原帖由 靖哥哥 于 2009-1-12 01:40 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
你喝了即鱼汤没?
我按哥哥说的已经连续喝了三次,熬汤的时候只放姜葱盐么?能否放花椒味精等其他的调味品? 味精不要放,花椒或胡椒可以放一点。 冬泳是把双刃剑,适者益体强身,不适者弊大于利,科学冬泳不要逞强,循序渐进慢慢来。 还钢铁战士呢?有点弱不襟风!
你的睡眠不太好,是不是心重啊?
人不能给忧愁让路,快快乐乐才是宗旨!!
压力是有的,压力是有的 难到你和我一样!上有老,下有小。中年不得志?钱还挣得不多,还要忙和家里事?事事都要你操心?
说说,有多大的压力?看看能不能帮你?讲出来心里会好受些的。 在我们农村,如果不孩子不乖,就给他另取个名字.我建议你也重新取个名字吧,这样你会客观,合理的审视自己的健康状况.祝你一天比一天好. 谈谈个人的反正连锁关系:
睡眠不好就精神不好;精神不好就心情不好;心情不好就味口不好;味口不好就营养不好;营养不好就体质不好;体质不好抵抗力就不好;抵抗力不好就感冒来找啰!反之,加强锻炼,树立信心,排除忧愁,笑对人生就-------
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