请泳友评论!
关于冬泳时间长短及自身感觉,在商丘南湖畔,快乐老头与常河争论了起来:老头说:游冬泳不到量就好象蒸馍,蒸不到时间,面还是粘类,不发!而常河说:游冬泳就好象油炸花生豆,只能嫩不能老,老了就苦了!请广大冬泳朋友给评论一下,看谁说的对??? 量力而行,因人而宜,科学冬泳,不容制疑。 我觉得冬泳的量不好掌握,我只要自己觉得游好了,游得劲了,我就出水了。不过如果遇到那天高兴,我也会稍微多游一点。
我吃着馍就着花生豆。
[ 本帖最后由 峰泳 于 2008-12-17 19:43 编辑 ] 原帖由 峰泳 于 2008-12-17 19:42 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我觉得冬泳的量不好掌握,我只要自己觉得游好了,游得劲了,我就出水了。不过如果遇到那天高兴,我也会稍微多游一点。
我吃着馍就着花生豆。 每个人的身体情况各有不同,自己的感觉最重要。我比较支持快乐老头的观点,出水后身上有冒凉气的感觉,片刻之后身体体温恢复正常,我认为这样才能达到锻炼的效果。 还是以出水感觉好为准,我个人前一阶段,感觉出了一点问题,夏天400m大概8分钟,所以在水温8-10度时,还以为速度如此,所以还是按夏天的量走,每天游800-1000m结果上水有颤抖现象,结果大前天,有朋友帮我看了一下表,400m前半程6分钟,后半程7分钟,加起来快15分钟了!现在水温6-7度,每天游300m左右,时间控制在10分钟之内。上水再无颤抖现象!
不管是“蒸”还是“炸”,火候恰到好处是为最好!
[ 本帖最后由 水与火 于 2008-12-17 22:47 编辑 ] 冬泳需要科学谨慎,个人感受。
不管是“蒸”还是“炸”,火候恰到好处是为最好!
每个人的身体情况各有不同,自己的感觉最重要。 问题提得好,很有讨论价值,对科学冬泳大有益处。 没有正确答案
适合自己就是最好的,最正确的 按理説应该遵循10度以下水温,每降1度少游1分,1度左右水温最好2-3分钟。但是这也要看自身条件和适应能力。总之,火候应自己掌握,不要逞强,科学冬泳,安全第一。我们也经常探讨这个问题,现在基本上认同“油炸花生豆”,而且“油炸"前一定要把“花生豆”l凉透了再下“锅”。
科学冬泳的问题
在健身活动中,我觉得不管是“蒸馍”还是“油炸花生豆”,都要有个量和度,应该是:因人而异,量力而行,科学有度,坚持始终。只有这样才能达到良好的健身效果![ 本帖最后由 冬宁泳人 于 2008-12-19 13:07 编辑 ] 宁少勿多。
凭感觉
我看试着来,凭感觉,状态好就多游些,不在状态就少游些。多少还因时而异,因人而异,别人游多少,永远是参考。最好的感觉就是出水之后,能从你内心里喊出一个“爽!” 每个人的身体情况各有不同,自己的感觉最重要不能一概而论
时间长短应因人而宜,不能一概而论。出水穿好衣服后很快恢复正常,不能长时间感觉寒冷。 每个人的身体情况各有不同,
自己的感觉最重要。
宁少勿多!
大多数老会员越游越少! http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=2459&k=8023358e4c5fa9574ae163ca95fede76&t=1229907023&noupdate=yes 我认为科学冬泳是指既不能过量,也应该达到一定的量,这个量就是适合自身的量
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