海豹2007 发表于 2008-11-8 22:56

[原创]中老年人冬泳中的自我防护

<FONT size=4><STRONG>不久前一泳友在冬泳基地游完一上岸，站立不稳险些晕倒，给我们提出这样问题，人到中老年随着年龄的变化有些事变得力不从心。我们在冬泳时要量力而行不要过量防止意外。因此建议：入水后不可发力过猛速度过分求快，速度过快会造成呼吸急促、缺氧、发生头晕，高血压、心脑血管病患者可能发生不幸；在泳姿上最好选择比较平稳的蛙泳；入水时间不要过长，8度以下水温，控制在水温1度泳1分钟，8度水温泳8分钟左右，冷水刺激过度对人体就会造成伤害，严重时会危及生命；上岸后要多穿棉衣，适度体育锻炼尽快恢复体温。</STRONG></FONT>

海豹2007 发表于 2008-11-9 15:56

<FONT color=#f70997 size=7><STRONG>科学冬泳 量力而行 安全第一 重在参与</STRONG></FONT>

老魏 发表于 2008-11-9 09:40

掌握自己,爱护自己,只有自己才是自己的保护神.

泽雅 发表于 2008-11-9 11:24

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>天气越来越冷了，冬泳的时候，不要攀比，争强好胜，一定要自己把握自己，量力而游，结伴同行。</FONT></EM></FONT>

亲近自然 发表于 2008-11-9 12:06

<FONT color=#0000ff size=5>自己把握是最好的,泳友也要经常互相提醒.</FONT>

笑看人生 发表于 2008-11-9 11:43

<FONT color=#f70909 size=6>科学冬泳，安全冬泳，健康冬泳，快乐冬泳！</FONT>

四水 发表于 2008-11-9 12:16

说的对。

寒冰游 发表于 2008-11-9 05:51

<P align=center><FONT face=华文行楷 color=#f70997 size=7>学习了！</FONT></P>

三省克己 发表于 2008-11-9 06:52

亲切关怀。

寒江搏浪 发表于 2008-11-9 09:44

<P><STRONG><FONT size=4>入水后不可发力过猛速度过分求快，速度过快会造成呼吸急促、缺氧、发生头晕，高血压、心脑血管病患者可能发生不幸；在泳姿上最好选择比较平稳的蛙泳；入水时间不要过长.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT face=隶书 color=#e61a94 size=6>非常有道理.谢谢温馨提示!</FONT></STRONG></P>

逢铁 发表于 2008-11-9 08:04

谢谢
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