不可不知：生活中身体保健十大最佳时间
<P><FONT color=#000000 size=4><STRONG>吃水果的最佳时间</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#000000><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>1、刷牙的最佳时间<BR></FONT>饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>2、饮茶的最佳时间<BR></FONT>饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>3、喝牛奶的最佳时间<BR></FONT>因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>4、吃水果的最佳时间<BR></FONT>吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>5、晒太阳的最佳时间<BR></FONT>上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>6、美容的最佳时间<BR></FONT>皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>7、散步的最佳时间<BR></FONT>饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>8、洗澡的最佳时间<BR></FONT>每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>9、睡眠的最佳时间<BR></FONT>午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。<BR></STRONG></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#339966>10、锻炼的最佳时间<BR></FONT>傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。<BR></STRONG></FONT></FONT></P> 原文由 兔宝宝 发表: 那，喝酒的最佳时间是什么时候呢？<BR> 那，喝酒的最佳时间是什么时候呢？<br> 学习了 谢谢！ 谢谢 喝酒的最佳状态，请听下回分解！ <P>原文由 水仙花 发表: 原文由 兔宝宝 发表: 那，喝酒的最佳时间是什么时候呢？<BR> [/quote</P><P> </P><P align=center><FONT face=方正舒体 color=#2222dd size=5>问这么明干吗？你又不让“他”喝酒！</FONT></P> <STRONG><FONT size=7>谢谢 !</FONT></STRONG> 原文由 碧浪鲨 发表: 学习了 <P>原文由 水中情 发表: 喝酒的最佳状态，请听下回分解！ </P><P>老婆不在家将会达到最佳的喝酒状态！</P>
页:
[1]