白山龙 发表于 2006-12-18 11:55

捶背可通经络暖手脚

<FONT color=#bb8c44 size=4>　　背部有许多经络，捶背能舒筋活血，让手脚暖和。捶时注意：肩部用空心拳，背部用虚掌。 <BR>　　冬天里手脚易寒冷，而背部有许多经络，早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，因而让手脚暖起来。<BR>　　但中日友好医院按摩科主任唐学章提醒，在捶背时，一定要注意：“肩部用空心拳，背部用虚掌，腰部不用捶。”<BR>　　捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使“巧劲”，通常用空心拳或虚掌（即手掌稍微弯曲，不是伸平），这样可以压缩空气，让空气做阻力，减轻震动的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人体重要生命活动的器官，因此捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实”些，容易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。<BR>　　需要注意的是，腰椎部最好不要捶，以防力度过大造成椎体的损伤。<BR>　　另外，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，能使肌肉紧张、神经兴奋。<BR>　　当然，对于有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变等疾病的患者，最好不要捶背，以防加重病情。</FONT>

自由人 发表于 2007-7-30 20:34

背部有许多经络，捶背能舒筋活血，让手脚暖和。捶时注意：肩部用空心拳，背部用虚掌。

傲雪寒梅 发表于 2007-7-30 22:48

<P><FONT size=4>原文由 自由人 发表: 背部有许多经络，捶背能舒筋活血，让手脚暖和。捶时注意：肩部用空心拳，背部用虚掌。</FONT> </P><P><FONT color=#1169ee size=5>增长知识了，谢谢楼主！！</FONT></P>

闲鱼6699 发表于 2007-7-31 22:47

<FONT color=#f70968 size=6>给我老妈捶背她都说震得她脑袋痛.不知是什么原因.</FONT>
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