[转贴]13个生活习惯祝你活百岁
<P><FONT face=华文行楷 color=#ee1111 size=1> <FONT face=华文彩云 color=#887b77> <FONT size=2> <FONT color=#11ee3d> 吃早餐</FONT></FONT> <FONT color=#ff0000>可以年轻一岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=华文彩云 color=#887b77 size=1> <FONT color=#941ae6 size=2> <FONT color=#33cc33> 拥有良好的性生活</FONT></FONT> <FONT color=#f70909>年轻6岁,优质的性生活有益身心也有助情绪的稳定<FONT face=华文彩云>。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1><FONT color=#3cc43c> <FONT size=2> 举重</FONT></FONT> <FONT color=#e61a1a>年轻7岁,一个礼拜两次,每次20分钟,可强化骨骼,提高士气,还可以苗条身材。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#2bd54d> 每日小饮一次</FONT> <FONT color=#f70909>年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒{红、白酒皆可}及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#2bd56f> 大笑</FONT> <FONT color=#ee3d11>年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反映在脸上或心里,自然就年轻许多。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#2bd52b>上课</FONT> <FONT color=#e61a1a>年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#4dd52b> 每天快步半小时</FONT> <FONT color=#ee1111>年轻3岁,这是一项不错的健身运动。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#a344bb> </FONT><FONT color=#52cc33>充足睡眠</FONT> <FONT color=#e61a1a>年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#33cc52> 多吃蔬果谷类</FONT> <FONT color=#ee1111>年轻4岁。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#8d3cc4> </FONT><FONT color=#2bd52b>少吃肉类、油脂</FONT> <FONT color=#f70909>年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77></FONT><FONT size=1> <FONT color=#2bd52b> 牙线剔牙</FONT> <FONT color=#ee1111>年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。</FONT></FONT></P><P><FONT size=1> <FONT color=#887b77> <FONT color=#2bd52b> 运动</FONT> </FONT><FONT color=#ee1111>年轻4岁,一周至少要有一小时地激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#887b77 size=1> <FONT color=#33cc33> 了解自己身体症状{预警征兆}</FONT> <FONT color=#ee1111>年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗可免疾病恶化的可能。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#ee1111></FONT> </P> 原文由 三尺雨 发表: 预防胜于治疗 预防胜于治疗 <P> </P><P><FONT size=6> 祝贺健康活百岁</FONT></P> 13个生活习惯祝你活百岁 <FONT face=华文彩云><FONT color=#0000ff size=5> 吃早餐 可以年轻一岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。</FONT></FONT><P><FONT face=华文彩云><FONT color=#0000ff size=5> 拥有良好的性生活 年轻6岁,优质的性生活有益身心也有助情绪的稳定。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 举重 年轻7岁,一个礼拜两次,每次20分钟,可强化骨骼,提高士气,还可以苗条身材。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 每日小饮一次 年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒{红、白酒皆可}及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 大笑 年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反映在脸上或心里,自然就年轻许多。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 上课 年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 每天快步半小时 年轻3岁,这是一项不错的健身运动。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 充足睡眠 年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 多吃蔬果谷类 年轻4岁。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 少吃肉类、油脂 年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 牙线剔牙 年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 运动 年轻4岁,一周至少要有一小时地激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 了解自己身体症状{预警征兆} 年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗可免疾病恶化的可能。</FONT></P><P><FONT color=#ee1111></FONT> </P>
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