老年人怎样保持一个好心情

上善乐水 发表于 2008-6-16 09:49

老年人怎样保持一个好心情 　　1、能善于自我培养情趣。在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过多的约束和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、电脑等等，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>　　2、心理上保持年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、<A href="http://face.39.net/" target=_blank></A><A href="http://gz.39.net/mr/" target=_blank></A><A href="http://sz.39.net/mr/" target=_blank>美容</A>、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5~10岁，如60岁就当自己50多岁。在体力、体育<A href="http://sz.39.net/js/" target=_blank>运动</A>、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中<A href="http://oldman.39.net/" target=_blank>老年</A>人一定要牢记在体力活动中要量力而行。<o:p></o:p>　　3、广交新朋友，不忘老朋友。平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。<o:p></o:p>　　4、学会风趣，多些幽默。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，树立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。<o:p></o:p>　　5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。切记不可机械地要求自己一定要去执行什么任务，必须几点钟内完成，以不强求、无压力为前提，轻松愉快度过晚年。<o:p></o:p>　　6、高高兴兴过好每一天。生活中争取做到“六多”和“六少”，首先想到自己的年龄已进入老龄群体，想想自己的健康状况，不与人争高低，平时做到能本着宽容的态度对人对事。                （本文摘自<A href="http://www.shengmingkexun.com/">www.shengmingkexun.com</A>）

木牛青 发表于 2008-6-16 11:34

经典，希望老年人都有一个好心情，愿他们长寿。

老魏发表于 2008-6-16 13:29

防癌的第一要素就是要有一个好心情。

四水发表于 2008-6-17 08:49

有一颗童心，对什么事情都感兴趣，永远不老。

三省克己 发表于 2008-6-17 06:05

原文由木牛青发表:         经典，希望老年人都有一个好心情，愿他们长寿。

四水发表于 2008-6-16 10:17

原文由上善乐水发表:                                    老年人怎样保持一个好心情 　　1、能善于自我培养情趣。　　2、心理上保持年轻。　　3、广交新朋友，不忘老朋友。　　4、学会风趣，多些幽默。　　5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。　　6、高高兴兴过好每一天。 <HR> <HR>经典！慢慢体会！

威海青蛙 发表于 2008-6-16 11:04

六个方面， 条条经典！咱冬泳人， 基本都占。

逢铁发表于 2008-6-16 18:09

原文由泽雅发表:       心态成就一切。

泽雅发表于 2008-6-16 12:19

心态成就一切。

笑看人生 发表于 2008-6-16 15:20

学会风趣，多些幽默。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，树立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

上善乐水 发表于 2008-6-17 06:35

原文由威海青蛙发表: 六个方面， 条条经典！咱冬泳人， 基本都占。 <HR>笑口常开，天天乐观。

海豹2007 发表于 2008-6-16 21:56

心里平衡，自我反思。

页: [1]

's Archiver

老年人怎样保持一个好心情