关东女侠 发表于 2008-6-7 06:05

什么是爆发力，怎择锻炼才能提高

本帖最后由 水-water 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br /><FONT size=5>爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;有些学者用下列公式来表示爆发力：<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;爆发力=力量×速度<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人，他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或他的搜度很快，但不够有力。只有身体既强壮有力.动作又快，才有大的爆发力。要增长爆发力，有三种办法：<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一种是在不减低速度的情况下增加力量：另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。<BR></FONT>

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山猫 发表于 2008-6-7 23:25

<P><IMG height=511 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/upphoto/2162.jpg" width=383></P><P><FONT face=华文行楷 color=#3300ff size=7>楼主好身体啊！羡慕！</FONT></P>

水-water 发表于 2008-6-9 22:46

<FONT color=#dd226d size=7>长知识！谢谢！</FONT>

水-water 发表于 2008-6-13 21:00

<P><FONT color=#7033cc size=7>怎样才能提高运动中的爆发力？</FONT></P><P><FONT color=#7033cc size=7>比如说游泳比赛中爆发力！</FONT></P>
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